Hur många gånger i månaden är det bra att besöka badhuset?
Bad - hur mycket vett ligger i detta ord! Detta är läkning, avslappning, förstärkning av immunitet, andnings- och kardiovaskulära system, rengöring, fettförbränning och förnyelse! Badet lindrar perfekt stress och trötthet. Dessutom är det ett mycket trevligt tidsfördriv! Visst är vissa människor redo att bara ”leva” i badet och besöka ångbadet varje dag. Men vad ger ett så ofta besök i badet - nytta eller skada? Låt oss prata om detta idag.
Till att börja med är höga lufttemperaturer fördelaktiga för vår kropp endast i en uppmätt mängd. Om det finns för många av dem i vårt liv stärks vår hälsa inte alls utan tvärtom försämras. Höga temperaturer påverkar hår och hud negativt, sänker blodtrycket och leder till utvidgning av blodkärlen. Med måtta har detta en positiv effekt. Men frekventa besök i ångbadet kan leda till bestående konsekvenser, till exempel hjärtarytmier, hjärtinfarkt eller stroke.
Och om det nu verkar för dig att det inte är så - tänker du bara!
Vissa människor borde helt vägra att besöka badhuset för att inte skada deras hälsa. Bad är förbjudet:
- gravida och ammande kvinnor,
- personer med epilepsi,
- med sjukdomar i reproduktionssystemet,
- med onkologiska sjukdomar,
- med njurpatologi,
- med smittsamma hudproblem.
Så hur ofta kan du besöka badhuset?
Nybörjare rekommenderas att besöka badhuset högst 1 gång i veckan under en kort tid. Det är värt att börja med en 5-minuters procedur, vilket gradvis ökar tiden för att vara i ångbadet.
Om du har problem med hjärt-kärlsystemet bör besök i ångbadet begränsas till två gånger i månaden. Och detta bör endast göras med tillstånd från den behandlande läkaren.
För att förbättra hälsan och utföra kosmetiska ingrepp måste en frisk person besöka badhuset två gånger i veckan, dvs. 8-9 gånger i månaden. MEN! Om du har några hälsoproblem är det värt att diskutera denna fråga med din läkare för att inte förvärra problemet.
Stora bastuälskare som har lång erfarenhet av att besöka ångbadet kan gå till badhuset upp till 4 gånger i veckan. Men sådana frekventa besök tvingar att minska varje besök i tid med två gånger.
Kanske är det många som inte håller med mina rekommendationer. Men jag råder dig fortfarande att följa dem. När allt kommer omkring bör badet vara till nytta, inte skada.