Hur lång tid tar det att sova en dag för att förlänga ditt liv?

Varje person som vaknar på morgonen drömmer om att ligga i en varm säng lite mer tid, speciellt om du måste vakna tidigt för jobbet varje dag.

Många går ut ur sängen klockan 6 utan några problem, medan andra inte kan öppna ögonen även om klockhanden visar 9-10.

Är långvarig sömn faktiskt fördelaktig eller påverkar den människokroppen negativt?

I skolan lärs barnen att den bästa tiden för sömn är 8 timmar. Forskare vid University of Colorado i Boulder har funnit att sömn anses vara användbar, vars varaktighet sträcker sig från 6 till 9 timmar.

För att komma till sådana resultat var de tvungna att observera 461 000 personer i åldern 40-69 år under 7 långa år. Folket i denna grupp har aldrig fått en hjärtattack.

Forskare lyckades ta reda på att hos människor som sov mindre än 6 timmar ökade risken för att stöta på denna sjukdom med 20%.

De som överlämnade sig i Morpheus armar i mer än 9 timmar riskerade att få en hjärtinfarkt 34% oftare.

Om en person har en genetisk benägenhet för hjärtsjukdomar minskas risken för hjärtinfarkt med 18%.

Till och med Celine Vetter, docent i integrativ fysiologi, likställer hälsosam sömn med rätt näring och motion.

Utan tvekan kommer en kort sömn, särskilt om den är regelbunden, att påverka kroppen och människors hälsa negativt.

Men det finns inget hemskt och dödligt om en person ibland stör sömnschemat och sover mindre eller mer än den angivna tiden.

Om vår artikel var till nytta för dig, vänligen sätt upp fingret och glöm inte att prenumerera på kanalen. Tills nästa gång!