Jag åt svarta sesamfrön varje dag. Jag pratar om effekten på kroppen

Det hela började från det ögonblick när jag hörde från en vän att 2 matskedar sesamfrön innehåller en daglig dos kalcium för kroppen. Jag trodde det inte, men jag bestämde mig för att studera frågan och sedan experimentera med mig själv. Jag tror att du kommer att bli lika förvånad som jag.

! Det finns kontraindikationer, samråd med en specialist krävs.

Idag fokuserar vi uteslutande på svarta råa kumminfrön. Vitt kummin är slipat, döda frön. Svart kummin säljs också stekt eller gammal någonstans i lager och har tappat sina egenskaper. Därför kommer jag att berätta mer detaljerat hur man bestämmer.

Men titta först på den här tabellen:

Imponerande? Och hur! Och det här är bara början. Men det finns en nyans: 100 gram sesam är cirka 11 msk. Men som jag skrev ovan räcker det med 2 skedar om dagen, och här är varför:

En studie av 50-åriga indiska nunnor som hade varit på rå mat i mer än 25 år avslöjade utmärkt ben- och tandhälsa, ingen bräcklighet eller porositet. De fick reda på att det dagliga intaget av kalcium var 300 mg.

Och här bör det noteras att forskare relativt nyligen har upptäckt att kalcium inte kan absorberas utan magnesium. Lyssna på den naturliga balansen! I sesamfrön i 100 gr. innehåller 351 mg magnesium med det dagliga behovet av människokroppen i 350 gram. Det är därför konsumtionen av 2 msk är tillräcklig. frön per dag, eftersom kalcium absorberas perfekt.

Under två hela veckor genomförde jag ett experiment om min hälsa - jag åt 2 matskedar rå sesamfrön varje dag. Det var inte så lätt att köpa levande frön i kilo. Det fanns inga indikationer alls i butikerna om huruvida frön var råa eller stekta. Men om det angavs på vissa förpackningar, var det skrivet att stekt. Sådana frön är absolut värdelösa och det är ingen mening att köpa.

Jag hittade kilo i specialiserade livsmedelsbutiker (jag hittade det inte heller i fröbutiker). Jag köpte två av dem i en förpackning för 200 rubel per kilo. Innan jag började ta bestämde jag mig för att kontrollera om de lever eller inte. För att göra detta, lägg dem i en våt servett på ett mörkt ställe i 2-4 dagar och fukta servetten regelbundet. Från två förpackningar grode bara frön från en förpackning. Så det är absolut nödvändigt att kontrollera innan mötet!

Om fröna lever är det inte nödvändigt att gro dem varje gång, även om du kan. Jag förberedde vegetabiliska sallader 2 gånger om dagen, som jag kryddade med vegetabilisk olja. Jag har alltid lagt till en sked tvättade sesamfrön i salladen. Förresten tvättade jag den i 5-10 minuter innan jag lade den till salladen. Så fröna är lite blöta, sväller svagt och smälts bättre och absorberas. Och det blir lättare att tugga dem. Den grekiska sesamsalladen smakar bättre än jag utan de små frön.

Effekten av sådan näring vände inte länge. Efter 3-4 dagar märkte jag redan hur min naglarna slutade flaka och gå sönder. Om mina tips alltid var genomskinliga, vid slutet av experimentet, blev de utskjutande delarna av naglarna helt vita. Nu kan jag till och med öppna konserver med naglarna.

Tänderna är inte längre så känsliga, som förut. Förresten sa min granne att hon hade lederna slutade skada. Hon brukade ofta ordineras kalciumberedningar, nu äter hon regelbundet sesam istället för dem.

jag har kramperna är bortasom brukade störa varje dag, särskilt på natten.

En annan effekt som gjorde mig väldigt glad - sömnen blev bättre. Tydligen från det faktum att det finns mycket magnesium och B-vitaminer i sesam.

Om jag får säga det så har mitt tänkande blivit bättre. Min koncentration och övergripande respons förbättrades. Var mer frånvarande förut. Jag tror att förutom de ovan beskrivna mikroelementen fungerade också fosfor.

Mindre svullnad. Tidigare var jag då och då tvungen att dricka avkok eller beredningar innehållande kalium. Nu är mitt hjärta inte styggt och lättheten i mina ben dyker upp.

Sesam kan bli tråkigt i sallader, så jag lärde mig att göra sesammjölk. OTROLIGT Välsmakande och hälsosam dryck. Receptet finns på länken: Sesam mjölk - laga hemma. Efter att ha provat det en gång - vill du alltid

Kineserna rekommenderar att gå på alla fyra för att förbättra hjärncirkulationen. Och som Bubnovsky och Pilates ger råd

Örter, växter från nagelsvamp