Varför ska du inte lägga din mobiltelefon på sängbordet

Det är svårt att föreställa sig en modern person utan mobiltelefon. Vi tillbringar nästan all vår arbete och fritid med honom. Och på natten är han vanligtvis på avgiften på nattduksbordet.

Och även om detta är mycket bekvämt, är forskare emot ett sådant område av en digital gadget och ett sovrum. I det här inlägget kommer jag att täcka fyra skäl till varför du behöver ta bort din mobiltelefon från ditt sovrum. Låt oss gå.

Den första anledningen är elektromagnetisk strålning

Så den första anledningen och kanske den allvarligaste är den utgående elektromagnetiska strålningen från en elektronisk pryl. Så WHO (Världshälsoorganisationen) har länge lagt till mobila enheter i den utökade listan över cancerframkallande faktorer.

Så enligt långvariga experiment fann man att kontinuerlig närhet till telefonen leder till konstant sömnlöshet, irritabilitet, yrsel och illamående.

För att bibehålla hälsan är det dessutom bättre att inte bära telefonen nära kroppen alls. Det är särskilt viktigt för män att hålla maskinerna borta från reproduktionsorganen. Du måste också placera telefonen längre från hjärtat och hjärnan.

Man fann också att den mänskliga hjärnan är särskilt mottaglig för strålning under sömnen, varför hålla telefonen borta från sängen på natten.

Den andra anledningen är sömnlöshet

Enligt den amerikanska professorn R. Johnsons elektroniska grej är ganska kapabel att bli den främsta orsaken till störningar i rätt sömnmönster. Saken är att många av oss, som redan är i sängen, ”håller fast i telefonen”.

På kvällen börjar produktionen av ett hormon som melatonin i människans hjärna. Det är detta hormon som är ansvarigt för reglering och sömnkvalitet. Och den ljusa bakgrundsbelysningen på telefonen (där det finns blått ljus) minskar produktionen av hormonet med minst 25%.

Detta leder till att personen somnar värre och sömnen blir intermittent.

Och detta leder till att en person blir irriterad och förmågan hos rationellt och analytiskt tänkande minskar.

Den tredje anledningen är ångest.

Smartphones inflytande på våra liv växer varje dag, vilket bara kan påverka det mentala tillståndet. En studie från Harvard Business School fann att cirka 60% av amerikanerna bokstavligen sover med sin telefon i sängen.

Mer än hälften av dem kontrollerar sina e-postmeddelanden eller mottagna aviseringar minst en gång per natt, och 10% gör i allmänhet denna procedur flera gånger per natt.

Sådana "kontroller" mitt på natten har en dålig effekt på kroppens tillstånd och kan orsaka stress. Några av respondenterna utvecklade till och med nervositet av rädsla för att vara kvar utan telefon på natten. Och läkarna kallade rädslan för att lämnas utan telefon "nomofobi".

Den fjärde orsaken är dysfunktion i hjärnan

Hur många väckarklockor har du? En, två eller fler? Öppnar du ögonen och tittar på väckarklockan, skjuter du upp ökningen ytterligare 5-10 minuter? Så du kan inte göra det, och här är varför:

När kroppen vaknar producerar hjärnan hormonet dopamin, som är ansvarigt för vår aktivitet med dig. Det är han som ansvarar för lanseringen av alla livsstödssystem och vår livskraft under arbetsdagen.

När vi medvetet skjuter upp att hoppas på ett andra larm och vill sova några minuter till, kroppen slutar producera dopamin och startar produktionen av serotonin igen, vilket lugnar oss och slappnar av.

En sådan gunga, när man utvecklar ett eller annat hormon, framkallar en störning i hjärnans funktion. Koncentrationen minskar, den allmänna fysiska prestandan minskar (du känner dig överväldigad) och humöret förändras extremt kraftigt och ofta.

Slutsats

Tyvärr förstår vi ännu inte helt vilken inverkan telefonen har på våra liv. Därför är det ganska rimligt att vila helt från en smart assistent åtminstone på natten, så att kroppen får en god vila och nästa dag känner du dig vilad och full av energi.

Skriv i kommentarerna hur du mår med telefonerna, oavsett om du håller dem ständigt nära dig eller inte är beroende av dem.

Om du gillade materialet, lägg sedan tummen och prenumerera.

Den ursprungliga artikeln publiceras på webbplatsen Energofiksik, där du också kan hitta många intressanta och användbara saker.