Isoleringsregler utanför staden: rekommendationer från läkare

Laglydiga och ansvarsfulla människor fortsätter att upprätthålla isolering och stanna hemma. Ägarna till lantgårdar och sommarstugor har en klar fördel. Frisk luft, natur och favoritaktiviteter i trädgården och grönsaksgården är fortfarande tillgängliga för dem. Men de som väntar på karantänen utanför storstadsområdena måste komma ihåg några viktiga aspekter. Vilka? Låt oss ta itu med proffsen.

Vilka förortsanläggningar är lämpliga för isolering under karantänperioden?

Valery Vasiliev, en rehabiliteringsläkare som ingår i TOP-100-experterna från 2019, rekommenderar att strikt följa följande regler när man beslutar om man ska åka till landet:

• Dacha måste vara tillgänglig för räddningstjänster.
• Inte långt från sommarstugbyen bör det finnas en stor bosättning med all nödvändig infrastruktur, inklusive möjlighet till medicinsk vård. Se till att veta var närmaste apotek, sjukhus, livsmedelsbutik är.
• Kommunikation måste finnas tillgänglig för att ringa läkare vid tecken på sjukdom.

”Om du inte har en egen sommarstuga, och du har bestämt dig för att hyra ett hus, måste du desinficera lokalen helt, städa upp den och ventilera allt innan du kommer. Kan användas

bakteriedödande lampa", - Valeriy Vasiliev rekommenderar.

Vad ska läggas i första hjälpen när du ska ut ur staden?

Kandidat för medicinska vetenskaper, doktor i klinisk farmakologi Andrey Kondrakhin rekommenderar:

• Oavsett orsaken till isolering måste du ta med dig den vanliga listan över läkemedel som krävs i första hjälpen och de som din familj tar regelbundet.
• För patienter med högt blodtryck, förutom dagliga mediciner, måste du behålla akutmedicin. Dessa är kortverkande nifedipin, kapoten, isosorbiddinitrat eller nitroglycerinspray. De hjälper till med högt blodtryck när siffrorna är över 190/100 mm Hg. Konst.
• För nästäppa kan sprayer innehållande en vasokonstriktor användas.
• Med ryggsmärta har osteokondros förvärrats, du kan applicera en salva baserad på diklofenak, nimesulid och liknande komponenter.

”Om du börjar känna obehag, feber, hosta måste du träffa en läkare så snart som möjligt. Om du har hosta, börja ta mediciner som förbättrar slemhinnan. De vanligaste komponenterna - acetylcystein (ACC) och karbocistein (Bronchobos) - finns i blandningen och i kapslar, vilket är bekvämare när man rör sig, säger läkaren.

Vilka säkerhets- och förebyggande åtgärder bör följas även utanför staden?

Rehabiliteringsterapeut Valery Vasiliev påminner om att även om en familj lämnar för självisolering i ett lantgård det finns inga sjuka människor, då måste du fortfarande följa grundläggande säkerhetsåtgärder - tvätta händerna och inte röra ansiktet händer. Det är inte alls nödvändigt att ha på sig masker inom familjen som en förebyggande åtgärd.

”Det viktigaste är att komma ihåg att vid dacha måste du först och främst följa isoleringsregimen. Därför behöver du inte bjuda in grannar att besöka eller ha picknick med släktingar. Du bör begränsa direktkontakt med andra människor så mycket som möjligt, säger läkaren.

Vilka symptom behöver du för att snabbt återvända till staden?eller ring en läkare?

Alla är rädda för att få coronavirus nu. Vilka symtom behöver du komma ihåg och känna för att söka hjälp i tid?

”De vanligaste symptomen på viruset är feber (87,9%) och torrhosta (67,7%). Trötthet (38,1%), sputumproduktion vid hosta (33,4%), andfåddhet (18,6%), ont i halsen (13,9%), huvudvärk (13,6%), muskelsmärta ( 14,8%), frossa (11,4%). Mindre vanliga är illamående och kräkningar (5%), täppt näsa (4,6%) och diarré (3,7%), säger Valery Vasiliev.

”De huvudsakliga symtomen som måste avbryta din självisolering för att söka specialiserad hjälp är en kroppstemperatur på 38 och uppåt, hosta, trängsel i bröstet och andfåddhet. Om dessa symtom stör dig är det en anledning att omedelbart ringa ambulans. Och det är också värt att uppmärksamma det faktum att om du är orolig för hosta, men det finns ingen temperatur, är det också en anledning att konsultera en läkare. Speciellt om hostan är intensiv och orsakar andfåddhet, tillägger Andrey Kondrakhin.

Hur kan man upprätthålla ett hälsosamt mikroklimat i en familj i karantän?

Vad kan du göra för att upprätthålla goda familjerelationer under denna svåra period av isolering? Vi frågade psykologen Alexandra Kondrakhina om detta:

• För att upprätthålla goda relationer i familjen, vara 24 timmar om dygnet, måste du lära dig att förhandla. Först och främst gäller detta den dagliga rutinen, särskilt att besöka rum för personlig hygien.
• Möt vid samma bord för en kopp te. Skriv väckningstiderna för varje papper på ett papper så att du inte skapar en röra i badrummet. Varje familjemedlem bör sätta ett larm för den här tiden. Tillväxten av spädbarn kan delas mellan vuxna.

• Håller med en timmes personlig tid. Det är önskvärt att det är detsamma för alla. Vid denna timme är alla upptagna med sina egna affärer, hobbyer.
• Enas om en timmes tid tillsammans - avsätt en timme för att spela brädspel, titta på en komedi. Välj filmer efter barnens ålder.

Vi hoppas att våra tips och tricks hjälper dig att göra denna svåra karantänperiod lättare och bekvämare.

Hur isolerar du dig själv? Skriv i kommentarerna!

Gilla artikeln - gilla den, dela med dina vänner!

Prenumerera på kanalen - stödja projektet - vi publicerar endast användbar och relevant information för dig.

Material i ämnet: vad man ska göra i landet under isolering, del 1; användbara och roliga saker i landet under karantän, del 2.

Titta på videon — Självisolering utanför staden: spendera tid med nytta och nöje.