Topp 3 inomhusplantor för god sömn hemma
Lider av sömnlöshet och vet inte hur man kan rädda sig från det? Idag berättar jag vilka växter som har en positiv effekt på sömnen.
Inte alla vet att inomhusväxter inte bara förvandlar rum och ger dem komfort utan också utför många andra funktioner.
Här är bara några av dem:
• Mätt luften med syre;
• Utstråla en behaglig arom;
• Förbättra hälsan;
• Främjar hälsosam sömn.
Det finns växter som inte bara har en lugnande effekt på en person utan också kan förbättra sömnkvaliteten.
1. Jasmine lugnande
Lyxig jasmin gläder inte bara ögat med sin skönhet utan har också en positiv effekt på kvaliteten på vår sömn. Det minskar ångest, bekämpar stress och främjar ett gott humör när du vaknar.
Samtidigt påverkar dess arom inte på något sätt sömnens varaktighet, det förbättrar bara dess kvalitet, eller lindrar snarare ångest som stör sömnen. Studier har visat att doften av jasmin ökar vakenhet, vakenhet och förbättrar minnet.
Denna ört sänker hjärtfrekvensen och blodtrycket.
2. Rosmarin
Detta är en växt som många hemmafruar har i köket som dekor. Men inte alla inser att den har egenskaper som har en gynnsam effekt på minne och sömn.
Rosmarin kan lugna nervsystemet och minska stressnivån. Det är tack vare denna förmåga att det lindrar humörsvängningar och ger energi hela dagen.
Att placera en rosmarinplanter i ditt sovrum förbättrar luftkvaliteten och hjälper dig att somna snabbare.
3. Gardenia
I de flesta fall köps denna blomma bara för att dekorera interiören i huset, men i själva verket kan gardenia vara en utmärkt assistent för att få en god sömn.
Faktum är att växten utsöndrar ett ämne som crocetin, och det kan förbättra människans sömn. I det här fallet är effekten av gardenia mycket lik effekten av psykotropa läkemedel.
I det här fallet somnar en person lättare och vaknar upp på gott humör.
Alla dessa växter har en sak gemensamt: de har en positiv effekt på nervsystemet och hjälper till att bekämpa ångest. Det är dessa faktorer som hindrar en person från att somna snabbt och gör vår sömn rastlös.
Med hjälp av dessa blommor dekorerar jag inte bara min lägenhet utan känner mig också bra och sover bra.