Vilka är fördelarna med äpplen och kan de skada kroppen

Det är få människor som inte gillar äpplen. Och nästan varje dag finns dessa frukter i vår kost. Alla vet att ett äpple är ett lager av vitaminer. Men både fördelarna och skadligheten hos alla produkter beror direkt på att de används korrekt i livsmedel. Äpplen är inget undantag. Detta material kommer att berätta om värdet av dessa frukter och eventuella skador.

Det finns många sorter av äpplen, men alla förenas av en unik komposition, som innehåller en mängd vitaminer, makro och mikroelement. Den maximala fördelen kan erhållas från nyplockad frukt, och de positiva egenskaperna hos äpplen är utan tvekan.

Äpplen ger vår kropp följande väsentliga element:

• Pektin. Det förbättrar tarmarnas funktion, rensar det från ackumulerat avfall och toxiner.
• Antioxidanter Dessa komponenter begränsar oxidativa reaktioner och skyddar därmed mot förekomsten av tumörprocesser.
• Garver. De har en antiinflammatorisk effekt, hjälper hjärtat och blodkärlen att fungera korrekt, har en gynnsam effekt på urinvägarna för både kvinnor och män.
instagram viewer
• Tanniner förhindrar att salter fälls ut. Således skyddar de kroppen från urolithiasis.
• Vitaminerna C, P, E, B1, B2 är förebyggande av avitaminos.

Förutom dessa viktiga komponenter innehåller äpplen mineraler:

• kalcium;
• magnesium;
• kalium;
• zink;
• koppar;
• klor.

Det finns mycket järn i äpplen, vilket är nödvändigt för absorption av kalcium, liksom för att förbättra blodkvaliteten, förhindra anemi. Tack vare detta element fungerar hjärtat, blodkärlen och muskuloskeletala systemet i rätt läge.

Medan färska produkter innehåller mest näringsämnen, behåller korrekt bearbetad frukt mycket. Således tappar torkade äpplen en del av sitt C-vitamin och vatten, men behåller alla andra mineraler, vitaminer och syror. Torkade äpplen skiljer sig åt i deras förmåga att förbättra tarmarnas funktion, aktivera metaboliska processer, och det är i dem det finns mycket pektin och jod.

Bakade äpplen ger kroppen samma fördelar som en färsk produkt, eftersom nästan alla nödvändiga komponenter sparas under termisk bearbetning. Bakade äpplen är till stor nytta för pankreatit och kolecystit. De har en terapeutisk effekt vid störningar och kroniska tarmsjukdomar, liksom efter operation i bukhålan.

Det talas mycket om fördelarna med äpplen för viktminskning. Faktum är att det höga fiberinnehållet gör dessa frukter oumbärliga i olika viktminskningsdieter. Det rekommenderas att äta gröna äpplen, eftersom de röda sorterna har ett högre kalorivärde. Många kvinnor har försökt effektiviteten av att gå ner i vikt på äpplediet. Man bör dock komma ihåg att upp till 1,5 kg äpplen kan ätas med fördel per dag, annars är det möjligt att framkalla tarmbesvär.

Jag skulle vilja berätta separat om äppelfrön. De innehåller många användbara ämnen, men du bör inte använda frön, eftersom de innehåller farlig hydrosyansyra. Om du av misstag sväljer 3 frön är det okej, men missbruk är fylld med dåliga konsekvenser.

Trots de uppenbara fördelarna med äpplen har de fortfarande kontraindikationer. Det är värt att ge upp att äta dessa frukter om du har följande problem:

• allergi;
• duodenalsår;
• gastrit;
• svag tandemalj.

Kort sagt, om vi talar om farorna med äpplen, kommer det ner till de individuella egenskaperna hos hälsotillståndet. I andra fall kommer frukt att vara extremt fördelaktigt.

Lämna en recension, gillar du äpplen?

Om den här artikeln visade sig vara användbar för dig kan du gilla och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.