2 övningar som hjälper dig att gå ner i vikt och läka dina njurar

Jag har läst en hel del avhandlingar om kinesisk medicin, som har sina egna hemliga sätt att bota många sjukdomar. Det finns en åsikt att ett brott mot cirkulationen av energi i kroppen och blir orsaken till olika sjukdomar. Här är några övningar jag har läst i litteraturen som hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra njurfunktionen, särskilt om en person lider av njurkolik och andra sjukdomar.

Gyllene tupp på ett ben

Denna övning verkade för mig ganska enkel att utföra. Förresten, när vi spelade i skolan gjorde vi något liknande för att komma in i rollen, men det var i vår avlägsna barndom.

Kärnan i övningen är som följer: du måste stå på ett ben, dra ut det andra med en svala, stå så här i 3-4 minuter. Detta rekommenderas för nybörjare, och för de som har gjort övningen länge, som jag läser, rekommenderar experter att göra övningen i den andra posen, som i figuren. För att göra detta lyfter jag benet högre och står så här i 5-10 minuter. Det är väldigt svårt, jag får maximalt 7 minuter, men kanske med tiden kan jag göra mer.

Denna övning är användbar för gikt, radikulit, stress. Jag vet inte hur jag ska göra för andra, men det hjälpte mig att övervinna ryggproblem när jag arbetade.

Gå taoist på knä

Jag har hört att detta är en mycket användbar övning för dem som vill minska vikten i höftområdet, forma benen, lösa upp fettavlagringar i detta område och bli smalare. Jag kan inte ge några kommentarer om detta ännu, men den här övningen hjälpte min pappa att förbättra njurarnas, leverens och bukspottkörtelns tillstånd. Jag gillade att gå på knä, efter ett tag märkte jag att ryggen blev bättre och många problem med ryggraden försvann. De säger att denna övning, konstigt nog, hjälper till att förbättra synen, men jag vet ännu inte om det finns kontraindikationer mot det eller inte. En läkarvän till mig säger att detta är en säker övning och hon råder sin 90-åriga mamma att göra det.

För mig personligen hjälpte det mig att klara av många belastningar, bekymmer, påfrestningar och förbättrade mitt ryggtillstånd. Jag skulle rekommendera att göra det till dem som tillbringar mycket tid på den bärbara datorn under självisolering och lider av ryggradsöverbelastning - en sådan enkel övning hjälper till att klara av allt. Prova och se själv.

Vilka övningar gör du för att förbättra din egen hälsa?