Vad äter jag för att glömma min huvudvärk

Människor klagar ofta på huvudvärk. Lösningen på problemet ses bara i en sak - användningen av smärtstillande medel eller kramplösande medel. Men skynda dig inte med mediciner, de är inte alltid användbara.

Jag fick nyligen veta att huvudvärk kan behandlas med mat. Så jag går alltid till köket och tittar in i garderoben eller kylskåpet. När allt kommer omkring ger mat inte bara kroppen den nödvändiga mängden energi utan hjälper också till att bli av med huvudvärk.

Vilken smärta hjälper maten

Det bör noteras att det finns många olika orsaker till huvudvärk. Och mat hjälper inte alltid här. I vissa fall är det värt att kontakta en läkare som genomgår undersökning. Specialister ordinerar medicin.

Jag lider inte av blodtryck, men mitt huvud gör ibland ont. Jag använder sällan läkemedel och jag råder dig inte att vara för nitisk med läkemedel. Självmedicinering kommer bara att förvärra situationen.

Så här är mina assistenter som lindrar mig från huvudvärk, vilka ämnen som kroppen behöver.

Magnesium

Detta spårmineral hjälper till med förträngda blodkärl. Det har en avslappnande effekt på dem, förbättrar blodcirkulationen.

Det är inte nödvändigt att få Drotaverin, du kan klara dig med vissa produkter:

• cashewnötter och pinjenötter;
• mandlar och solrosfrön;
• torkade aprikoser och bananer;
• avokado och brunt ris.

Kalium

Brist på kalium kan också utlösa huvudvärk på grund av uttorkning. Därför kan varje person ge första hjälpen till sig själv om han dricker tillräckligt med vätska och konsumerar mat med mycket kalium.

Hjälper perfekt till att lindra smärtbakad potatis direkt i huden. Två grönsaker i sin uniform hjälper till att lindra baksmälla. Jag äter vanligtvis en stor apelsin mot huvudvärk och dricker mycket vatten.

Svart te med socker

Jag har en speciell relation med sött te. Jag föredrar denna dryck framför kaffe. En liten mängd socker i starkt te sparar huvudvärk. Den behandlande läkaren rekommenderade mig att göra detta. Han sa att tack vare sockret släpps Kakhetian från tebladet. Det fungerar som ett smärtstillande medel. Dessutom har detta ämne också antimikrobiella effekter.

Så nu häller jag oftast varmt svart te, löser upp 3 teskedar socker i ett glas och dricker det. Efter ett tag försvinner huvudvärken.

Kalcium

Ibland verkar det som om smärtan inte är inuti skallen utan hela huvudytan utan undantag. Detta är den så kallade muskelspasmen. Huvudet börjar värka även med minsta rörelse. Jag förstår att min kropp saknar kalcium och jag går till köket för att fylla på med kalcium. Jag har alltid färsk keso, yoghurt eller jäst bakad mjölk i mitt kylskåp.

Jag kommer också ihåg att använda kalciumtabletter. De rekommenderades till mig under klimakteriet.

Vad rekommenderar jag speciellt för kvinnor

Kvinnor är mer benägna att drabbas av huvudvärk. Men inte bara på grund av brist på spårämnen eller under kritiska dagar. Migrän kan orsakas av en minskning av östrogennivåerna. I det här fallet rekommenderar jag att du kontaktar en specialist, eftersom självmedicinering inte hjälper, men bara gör det värre.

Läkaren rekommenderade mig att inte vänta på minskningen av östrogennivåer, men som en förebyggande åtgärd, fylla på mat som innehåller essentiella fettsyror och vitamin E:

• lin och sesamfrön;
• sojabönor och bönor;
• lax och olivolja.

Jag äter också hela tiden färska äpplen, torkade aprikoser och katrinplommon.

Vad gör du när huvudet gör ont?