Hur jag mäter mitt blodtryck utan att ha en tonometer till hands

I min ungdom hade jag aldrig problem med blodtrycket, men när jag gick i pension var högt blodtryck rent utmattat. Som du kan föreställa dig är detta ett farligt företag, så du måste alltid ha en tonometer till hands för att övervaka din hälsa.

Tja, om du mäter trycket hemma, där det finns den här enheten. Men vad ska jag göra om huvudet plötsligt gör ont när du besöker, i en butik eller bara på gatan? Du kommer inte att lägga ut dina apparater där. Dessutom är det mycket obekvämt att ha tonometern med dig överallt. Tack vare min granne hjälpte hon mig att lära mig att mäta blodtrycket utan en tonometer. Naturligtvis kommer du inte att kunna få en exakt siffra med en sådan mätning, men du kan fastställa faktumet om en ökning eller minskning.

Pulsmätning

Förändringar i blodtrycksnivåer återspeglas nödvändigtvis i pulsfrekvensen. Det vill säga om det i vila är cirka 65–95 slag per minut, om detta ökar eller minskar trycket, detta indikatorn kommer att skifta avsevärt till ena eller den andra sidan (med en ökning av trycket minskar frekvensen av slag och med en minskning - ökar).

För att mäta din hjärtfrekvens måste du ta ett bekvämt läge (det är bättre att sitta ner), sätta två fingrar på insidan av handleden, kontrollera tiden och räkna din hjärtfrekvens.

Linjal och pendel

I det här fallet hjälper en vanlig skollinjal och en pendel till att bestämma tryckförändringen, som du kan göra själv genom att binda en tråd till någon tung ring eller mutter.

Under tryckmätning:

• sätt en linjal på underarmen så att den ena änden täcker handleden och den andra vilar mot armbågen;
• flytta försiktigt pendeln utan att vidröra linjalen i riktningen från armbågen till handen;
• när pendeln svänger, titta på den digitala markeringen på linjalen och multiplicera den med 10 - detta blir det övre tryckvärdet;
• upprepa samma manipulation, men i motsatt riktning och multiplicera igen den digitala indikatorn med 10 - detta blir det lägre trycket.

En linjal med en pendel är naturligtvis inte särskilt bekväm att använda utanför hemmet. Tja, detta är om det helt enkelt inte finns någon tonometer.

Hur bestämmer du tryckförändringen?