Vilka är biverkningarna av solrosolja rekommenderar jag att du är uppmärksam på

Solrosolja är en produkt med hög rökpunkt där maten brunas utan att det bildas skadliga sidoföreningar. Den verkliga upptäckten för mig var det faktum att en matsked olja täcker en tredjedel av det dagliga värdet av vitamin E. Och solrosolja är också mycket användbar för immunsystemet, liksom för ledvärk.

Fördelar

Innehållet av näringsämnen i solrosolja bestämmer dess användning vid behandling och förebyggande av många sjukdomar:

1. Vitaminerna och fettsyrorna i oljan är användbara vid behandling av astma.
2. Oljan har av sin natur en antiinflammatorisk effekt, minskar smärtan i lederna.
3. Fettsyrorna i oljan stimulerar energiproduktionen i kroppens celler.
4. Skyddar mot bakterieinfektioner.
5. Minskar nivån av dåligt kolesterol, skyddar hjärtat och blodkärlen.
6. Det förhindrar aktivt utvecklingen av putrefaktiva bakterier, perfekt för munhålan.
7. Närar hudceller mirakulöst, bevarar sin ungdom och skönhet.
8. När det tas oralt förhindrar det skador på hudceller, inklusive akne.
9. Tack vare vitamin E hjälper det att lyckas bekämpa eksem.
instagram viewer
10. Skyddar celler från fria radikaler, saktar ner åldringsprocessen.
11. Fungerar bra efter massage: celler behåller fukt och det blir hydratiserat och mjukt.
12. Fettsyror av solrosolja främjar snabb läkning, lindrar smärta.

nackdelar

Allt är bra med måtta. Att konsumera alltför stora mängder solrosfröolja orsakar oönskade biverkningar, vilket jag råder dig att vara uppmärksam på:

• Innehåller mättade fetter, som ökar kolesterolnivåerna, risken för hjärt- och kärlsjukdomar;
• högt innehåll av omega-6 leder till artrit, astma, cancer;
• överdriven konsumtion av solrosolja bidrar till viktökning;
• konsumerar stora mängder olja framkallar bildandet av njurstenar;
• hydrerad solrosolja innehåller transfetter, vilket är en direkt väg till cancer, åderförkalkning och andra hälsoproblem.

Jämför alla fördelar och nackdelar med solrosolja, jag vill sammanfatta: för att bevara ungdom och skönhet längre, äta rätt.

När du väljer en vegetabilisk olja, leta efter en som innehåller en stor mängd oljesyra, oraffinerad, kallpressad.

Använd den snabbt eller förvara den i kylskåpet.

Finns solrosolja i din kost?