5 livsmedel för att förbättra blodhälsan

Blod är den viktigaste näringslösningen i människokroppen. Det matar celler med syre och "använder" koldioxid. Vilken typ av liv jag lever, hur jag äter, mitt blod har också en sådan kvalitet.

Exikos av blod

Blod tjocknar och blir visköst när det saknar vätska. Hon rör sig knappast genom kärlen, ger näring åt cellerna och blodcirkulationen försämras. Hela tiden du vill sova känner du trötthet och tyngd i alla organ, minnet försämras. För att förbättra blodhälsan, för att skjuta upp ålderdomen, försöker jag dricka mycket vatten och andra vätskor varje dag - minst åtta glas och glöm inte växtmat: de behåller vätska i kroppen.

Jag börjar alltid varje måltid med sallader med färska grönsaker. Jag äter frukt på morgonen eller som mellanmål mellan måltiderna - det här är rätt och bra för kroppen.

Blod tunnas ut om du konsumerar en tillräcklig mängd röd fisk, vitlök, citrusfrukter, fikon, oliver, rödbetor, granatäpplen, ingefära.

Blod tjocknar av alkohol, socker, bovete, fet kött, konserverad och rökt mat, läsk, potatis, bananer.

Druvor

Folsyra, järn, vitamin C, B-vitaminer, kolhydrater - detta är inte en fullständig lista över näringsämnen som finns i druvor. I stora mängder lindrar det effektivt anemi och kronisk trötthet utan medicinering.

Kontraindikationer: Jag är överviktig och lider av magsår, så jag äter praktiskt taget inte druvor och dricker inte druvsaft. Denna soliga frukt är också kontraindicerad vid diabetes, diarré och kroniska lungsjukdomar.

Morot

Jag föredrar morötter framför alla utländska frukter eftersom jag tycker att de är mycket användbara för att rengöra blodet från toxiner och i kampen mot cancer. I processen för värmebehandling blir morötterna ännu friskare.

Viktig! Morötter innehåller karoten och det viktigaste villkoret är att inte överstiga den användbara dosen, annars kommer levern inte att klara den. Jag rekommenderar också att tillfälligt utesluta morötter från kosten under sårförvärringsperioden och med tarminflammation.

Äpplen

Äpplen är ett rikt förråd med vitaminer, mineraler och naturligtvis järn. Kalcium normaliserar blodkoagulering, pektiner sänker kolesterolnivåerna.

Viktig anmärkning: Jag väljer bara söta sorter av äpplen i butiken, eftersom jag lider av hög syra.

Beta

Denna fantastiska rotgrönsak innehåller en betydande mängd B-vitaminer, järnsalter, folsyra, som är involverade i hematopoetiska processer. Tack vare rödbetor förstärks blodkärlens väggar, det förhindrar skleros och normaliserar blodcirkulationen. Jag rekommenderar alla som lider av järnbristanemi att dricka sockerbetor med honung varje dag - 3-4 gånger i ett halvt glas.

En viktig punkt: Jag håller juicen i kylen i tre timmar innan jag dricker så att det inte finns någon vasospasm. Det är inte önskvärt att äta rödbetor med njursvikt, njursten och inflammation i mag-tarmkanalen.

Lever

Levern är friskare än filé. Näringsämnena i det, inklusive järn, absorberas mycket väl. Jag älskar verkligen lever - kyckling, fläsk och nötkött. För det första för att det är gott, för det andra för att det förhindrar blodproppar, förbättrar blodkoagulering, ökar nivån av hemoglobin i det, har antiinflammatorisk spela teater. Jag försöker alltid koka levern snabbt för att inte förlora sina fördelaktiga egenskaper under tillagningsprocessen.

Jag köper inte en lever till min mamma, eftersom den är kontraindicerad för äldre, eftersom det kan orsaka en sådan oönskad sjukdom som gikt.

Vilka livsmedel rensar ditt blod?