Hur jag sparar körtlar för att avvärja infektioner

"Tills åskan bryter ut, korsar inte mannen sig själv." Jag minns detta vackra ryska ordspråk när halsen börjar göra ont. Det händer under lågsäsong: vädret är instabilt, du vet inte hur du ska klä dig bättre, någonstans blir du för kallt, fuktar fötterna - och halsont ges.

Mandlarna eller mandlarna är den första barriären som en infektion övervinner innan de kommer in i kroppen.

Jag vill dela med dig om några regler som skyddar dig mot sjukdomar och mandlar från borttagning.

Personlig hygien

Jag tvättar alltid händerna innan jag äter, efter att ha använt toaletten, när jag återvänder från en promenad eller efter att ha kommit med husdjur.

Jag tvättar grönsaker och frukter med stor omsorg innan jag äter, eftersom de också kan innehålla patogena bakterier och mikrober.

Frisk luft

Staden där jag bor är ett stort industriellt centrum. Stadsluft kan inte kallas ren på grund av kemiska, metallurgiska och andra företags arbete. Jag ser ofta människor runt mig lider av rinnande näsa på grund av luftföroreningar. För vissa utvecklas en rinnande näsa till kroniska sjukdomar. Jag räddar mig från stadssmog vid dacha, dit jag åker så fort det varma vårvädret börjar.

Bra näring

Friska mandlar - hälsosam immunitet. Immunsystemet stärks av livsmedel som är rika på selen, zink, vitamin A, C, E. Jag försöker köpa så mycket frukt, grönsaker, vegetabilisk olja av hög kvalitet som möjligt. Jag gillar verkligen frön, kex och torkning. Så att de inte fastnar i mandelns luckor, försöker jag skölja min mun och borsta tänderna efter varje måltid.

Kroppsövning och sport

För att stärka immuniteten gör jag kroppsövning så mycket jag kan, går mycket, cyklar. Jag försöker vara mindre nervös och inte komma in i stressiga situationer, eftersom detta inte har den bästa effekten på mandlarnas hälsa.

Besök läkare

Jag tar regelbundet mina barnbarn till en otolaryngolog på den lokala kliniken för att undvika oönskad infektion eller starta behandling i tid om sjuka barn dyker upp i dagis.

Under den kalla årstiden klär jag mig alltid varmt, försök att inte frysa, undvik mycket kall mat och dryck.

Varma örtteer med tillsats av honung, gurgla med extrakt av kamomill, ekbark, rölleka, lindblommor och också biodlingsprodukter - mina assistenter vid förebyggande av förkylning i allmänhet och konservering av mandlar i särskild.

Hur skyddar du dina mandlar?