4 milda laxermedel som jag tar med i min dagliga kost
Hälsningar, kära läsare av min ödmjuka blogg!
Frågan som jag bestämde mig för att ägna dagens publikation är relevant för många, särskilt på vintern. Jag skrev lite tidigare #användbara tips som jag själv använder i vår älskade mormors vård. Så den här artikeln kan visa sig vara mycket viktig för många.
Om det finns personer som har något att komplettera mig bland läsarna är du välkommen i kommentarerna.
Många vet inte varför de har ihållande förstoppning. De dricker laxermedel utan att tänka på konsekvenserna. Anledningen kan inte bara vara att mag-tarmkanalen inte fungerar bra, utan att du äter dåligt och rör dig lite. Detta är lätt att korrigera, till skillnad från åldersrelaterade förändringar i kroppen.
Under åren försvagas naturligtvis mag-tarmkanalen hos äldre människor. Detta kan inte förnekas, men även denna anledning borde inte vara orsaken till att man tar laxermedel kontinuerligt. Det är bäst att veta vilka produkter som kan hjälpa dig att hålla dig frisk. Låt oss prata om detta, jag kommer att dela min erfarenhet av vilka livsmedel jag inkluderar i min dagliga kost.
Det finns inga speciella problem under säsongen med färska grönsaker och frukter. Oftast börjar förstoppning drabbas utanför sommarsäsongen när butikgrönsaker är antingen för dyra eller smaklösa. Men det finns de livsmedel som är välsmakande och du måste äta dem en hel del för att bibehålla den normala funktionen i mag-tarmkanalen. Viktigast, det finns sådana #mat inte så dyrt.
Mellan raderna, låt mig infoga länkar till andra inlägg från min kanal:
Och naglarna mjuknar upp och fötterna kommer att "förnyas". Kraftfulla tips för att enkelt skära naglar och rengöra hälar av calluses
Ingen ammoniak! Mitt favorit sätt att rengöra gasspisarna: ingen lukt, ingen smuts kvar
Hur blekar jag ett bad från kalk och rost utan att skada emaljen. 2 av mina favoritvägar, beroende på försummelse
När jag "LIKE WOMAN" vässar snabbt knivar och saxar. Många vet inte om min väg
Enkla och snabba sätt att enkelt ta bort vågen även utan väska. Fiskvågar sprids inte längre runt köket vid rengöring
Åtminstone på vintern, även på sommaren, kommer BLOMMORNA att hållas fräscha i en vas i upp till 3 veckor - några av mina tips
Innan jag fortsätter vill jag påminna dig om att även produkter kan ha kontraindikationer och enligt Zen-reglerna är jag skyldig att ange raderna:
Det finns kontraindikationer, samråd med en specialist krävs.
Den första på min lista är katrinplommon. Förutom en mycket mild och uttalad laxerande effekt är denna produkt också mycket användbar för äldre personer med åderförkalkning, högt blodtryck. Katrinplommon förbättrar inte bara mag-tarmkanalen utan också hjärt-kärlsystemet genom att vara rik på kalium. Och i kombination med vitamin A hjälper det också till att upprätthålla synen för äldre människor.
Nästa produkt är linfrön. Detta är en riktig skatt för mig, som inte alla produkter kan skryta med. Och från kompositionen, titta på vilken rikedom (procent skriven från det dagliga. normer i 100 g):
Magnesium: 390 mg (98%) fosfor: 640 mg (80%); kalium: 810 mg (32%); kalcium: 255 mg (25,5%); selen: Se 25 μg (46%); zink: Zn 4,3 (36%); järn: 5,7 mg (32%)
Alla vegetabiliska oljor, även de billigaste solrosoljorna eller andra oljor, kan ge "lättnad" på tarmarna. I stället för gräddfil räcker det att fylla salladen minst en gång om dagen med två matskedar av någon av dina favorit vegetabiliska oljor.
Beta. Denna grönsak föddes som ett rengöringsmedel för hela organismen och för alla organ. Det hjälper tarmarna och förbättrar blodsammansättningen. Vad som är förvånande för mig personligen är att, enligt min mening, rödbetor är den enda produkten som är lika användbar i någon form: kokt, ost, i form av juice eller borsch. Förlorar absolut inte sina egenskaper. För äldre är den här produkten extremt viktig för lipidmetabolism, för att upprätthålla normala kolesterolnivåer, för att avlägsna överflödig vätska, för att ta bort fetter från leverceller. Rödbetor är också effektiva för att förebygga åderförkalkning.