Ett ovanligt sätt att gå ner i vikt från endokrinologen Zukhra Pavlova

Vitt och brunt fett i människokroppen har olika funktioner. Du kan förbättra din hälsa genom att öka mängden brunt fett, men det är bättre att bli av med vitt fett. Jag lärde mig detaljerna från en intervju med endokrinolog, kandidat för medicinska vetenskaper Zukhra Pavlova.

Smal kropp - frisk kropp

Sommaren närmar sig, simningssäsongen, jag vill ordna min kropp, kasta bort de extra kilo som erhållits under vintern. För att komma igång effektivt bestämde jag mig för att lyssna på läkare som vet mycket mer om människokroppen.

Jag läste en intervju med endokrinologen Zukhra Pavlova om vad som måste göras för att gå ner i vikt. Zukhra är anställd vid fakulteten för grundmedicin vid Moskvas statsuniversitet, hon hävdar att det enda sättet att gå ner i vikt är att minska andelen vitt fett och öka brunt fett.

Två typer av fett

Endokrinologen förklarade att forskare idag vet mycket om bara två huvudtyper av fett. Vitgult fett framkallar metaboliska störningar, aktiverar metaboliskt syndrom och bidrar till dålig hälsa.

Uppgifter om brunt fett tyder på något annat. Det hjälper en person i värmeväxling och skyddar mot kyla. I spädbarn finns det mycket brunt fett på kroppen. När en person växer upp minskar mängden brunt fett betydligt. Det ligger runt kärlen, ryggraden, runt axelbladen och runt hjärtat.

En betydande mängd av detta fett noteras hos idrottare, särskilt de som deltar i vintersport och simmar också i kallt vatten. Detta beror på kroppens ökade behov av termoreglering och ansamling av friskt fett uppstår.

Brunt fett har en röd nyans, som skapas av närvaron av mitokondrier, som aktivt levererar energi till mänskliga celler. Inuti mitokondrierna, som i ett kraftverk, bränns fria fetter och kolhydrater genom oxidation. Så skapas energipotentialen. Det är denna anledning, enligt endokrinologen, som hjälper kroppen att effektivt gå ner i vikt.

Det är viktigt att minska andelen vitt fett till ett minimum och genom att gå under den svala årstiden, simma, härda, att initiera aktiviteten av mitokondrier och en ökning av brunt fett. Framväxten av kroppens behov av värmeväxling, kommer att öka energitillförseln, kommer att bidra till uppbyggnaden av rätt fett.

Vilken typ av fett har du?