Tabomat för högt blodtryck: vad ska inte ätas med högt blodtryck

Hypertoni är en sjukdom som drabbar nästan hälften av Rysslands vuxna befolkning. Det provocerar utvecklingen av hjärtsjukdomar, vilket leder till stroke, njursjukdom och i vissa fall dödsfall. Komplett, och viktigast av allt, korrekt näring spelar en viktig roll i behandlingen av denna sjukdom. Liksom många människor var jag tvungen att ändra mitt liv efter att jag fick veta att jag led av denna sjukdom.

Terapeutisk diet

Jag började röra mig mer, gå ut till fots oftare och reviderade också min kost och gav upp många livsmedel. Jag vill dela mina erfarenheter och råd med andra, kanske kommer det att vara användbart för andra hypertensiva patienter eller för dem som inte ens misstänker att sjukdomen är precis runt hörnet.

Förbud mot produkter

Hypertoni är en allvarlig sjukdom där det är nödvändigt att helt överge livsmedel som leder till fetma och bildandet av kolesterol. Det finns många av dem.

Salt

Salt är en integrerad del av matlagning, konservering och bakning av bröd. Och samtidigt är det en produkt som påverkar blodtrycksindikatorerna.

Jag började använda alla slags grönsaker och citronsaft mer.

Fet, rökt, stekt, snabbmat

Jag gillar inte snabbmat och jag äter aldrig snabbmat, men jag gillar verkligen rökt kött och fet mat, särskilt potatis stekt i ister. Tyvärr har jag helt tagit bort dem från min kost.

Konserverad mat

Tekniken för produktion av konserver innebär användning av en stor mängd konserveringsmedel, och dessa är:

• vinäger;
• heta kryddor;
• fett;
• syntetiska konserveringsmedel.

Därför tappade konserver också ur min kost. Jag äter färska grönsaker och frukter som jag brukade konservera i form av sallader, pickles och sylt.

Bakning, konfektyr

Jag älskar verkligen godis, kakor, bullar och kan äta mycket åt gången utan att ens märka det. Härifrån var det förmodligen högt blodtryck, övervikt, hjärtproblem. Om jag vill ha något sött äter jag torkad frukt och har råd med lite honung.

Detta är ett naturligt och viktigast av allt hälsosamt alternativ.

Ost och halvfabrikat

Min husläkare rekommenderar att man undantar salta, kryddiga och kryddiga hårda ostar från kosten, liksom alla slags bearbetade livsmedel som innehåller dolt salt.

Krydda

Jag gav upp heta kryddor, såser och ketchups, vilket också leder till ökad blodcirkulation, vilket innebär ökat blodtryck.

Kryddiga grönsaker och baljväxter

Nu finns det inga livsmedel på mitt bord som orsakar ökad gasbildning, vilket framkallar en ökning av blodtrycket. Dessa är sojabönor, linser, bönor, ärtor, rädisor, rädisor, grön lök.

Alkoholhaltiga drycker

I princip använder jag inte alkohol, så jag behövde inte förneka mig själv i detta avseende.

Kostrestriktioner

Förutom de produkter som jag helt uteslutit finns det de som jag har minimerat konsumtionen. Detta är rött kött (jag bytte ut det med fisk och fjäderfä), socker, smör, vitt bröd och pasta, svart te och kaffe. Istället använder jag honung, kalorifattigt bröd, örtte, cikoria.

Vilken typ av kost äter du?