Är det bra för kroppen och sura mjölkprodukter

Dietister världen inte sluta bråka om vilken mat som är bra och vilka som inte. Även åsikterna går isär om denna fråga, men i fråga om vissa produkter är enhälligt överens. Av användbara produkter bör innehålla mejeriprodukter, som är en källa till kalcium och är användbara för bakteriell organism.

Kalcium behövs för tillväxt och styrkan i benvävnaden, och från bakterier av fermenterade mjölkprodukter och normalisera tarmkanalen. Men för att få en positiv effekt, är det nödvändigt att veta inte bara vad som är nyttigt eller skadligt av produkterna. Du behöver veta de personliga egenskaperna hos organismen för att balansera makten korrekt. Det enda sättet att förbättra hälsan.

Produkterna från surmjölk används i ren form, såväl som för framställning av kakor och andra livsmedel. Dessa livsmedel är indelade i de som kommer som ett resultat av jäsning av mjölk, vilket erhölls:

• yoghurt;
• yoghurt;
• gräddfil;
• keso.

Dessa produkter har en delikat smak surt, agerar i människans mage, de förhindra spridning av förruttnelse.

En annan typ av produkter - yoghurt, mare. Det har länge varit känt positiva egenskaper av jästa mjölkprodukter och deras stöddietister. Calorie och användbarhet beror på den specifika produkten, fetthalten, och viktigast av allt - naturligt. Det sammanför alla typer av kosttillskott, kvaliteter som säkerställer sammansättning, som inkluderar:

• vitaminer - B, A, E, PP,
• makro- och mikronäringsämnen.

Till exempel, kalcium och fosfor ger fästning och utveckling av ben, tänder. Eftersom mejeriprodukter är ofta rekommenderas till gravida och ammande kvinnor och barn i kosten är nödvändigt att införa ostmassa från första utfodring.

Fermenterade mjölkprodukter är viktiga för funktionen av nervsystemet, hjärta och blodkärl. Människor som gör en hel del läkemedel, särskilt antibiotika, för att återställa mag-tarmkanalen som krävs för att konsumera mejeriprodukter för att neutralisera den skada som orsakas av mikroflora.

• En kopp yoghurt stimulerar perfekt kroppen, främjar assimilering av vitaminer och mineraler från hela mat som har antagits under hela dagen.
• Night druckit favorit mjölkprodukt kommer att främja god sömn, minska trötthet, förbättra humöret. Fettfri version är bra för kost och fasta dagar i processen för viktminskning. Men den ökade fetthalten av mejeriprodukter bidrar till att snabbt återställa kroppen vid höga belastningar, efter en lång tids sjukdom.
• Godkännande av mejeriprodukter hjälper till att avlägsna gifter ur kroppen, förbättra villkoren för hår och naglar. Lätt urindrivande effekt att eliminera ödem.

Trots de obestridliga fördelarna med mejeriprodukter, begränsa sitt intag, slam att ge företräde åt magra alternativ, bör det vara människor med sådana sjukdomar:

• ateroskleros;
• hypertoni;
• fetma;
• sjukdomar i levern och gallblåsan;
• hepatit.

Kefir - en drink är för sur, och dricka det medan gastrit eller sår rekommenderas inte. Men yoghurt är mycket användbart i dessa fall. Fans av mejeriprodukter, är det bättre att jäsa sin egen, att veta att de är ordentligt tillagade.

För att gynna produkter måste du följa åtgärden på deras mottagande, och regelbundenhet.

Vilket föredrar du från mjölkprodukter, hur de påverkar din kropp?

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.