Mjölk: användbara egenskaper och kontraindikationer
Fördelar och nackdelarna med mjölk berör många - produkten är alltid närvarande i nästan varje kylskåp. För att förstå effekten drycken har på hälsa, är det nödvändigt att undersöka dess egenskaper och inre struktur.
Kemisk sammansättning och kalorihalten i komjölk
Nytta och skada kroppen av komjölk är på grund av dess rika sammansättning. Den naturliga produkten finns det en massa värdefulla ämnen, nämligen:
- mer än 50 kemiska beståndsdelar, bland vilka - järn och kalium, svavel och fosfor, koppar, och klor, magnesium;
- kalcium, är det som finns i komjölk är väldigt mycket, och smältbarhet är större än 90%;
- vitamin A, E, H och C;
- Vitamin B1, B6 och B2;
- PP och D-vitaminer;
- essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och metionin.
Kalori användbar produkt beror på fetthalten. Om vi anser att mjölken är 2,5%, vilket är den mest populära, då det innehåller 52 kcal per 100 ml.
Den komjölk är användbar
Fördelarna med mjölk för en vuxen människokroppen är mycket varierande. Med regelbunden användning av mjölk:
- Det minskar surhetsgraden i magen och hjälper till med vissa arter av gastrit och magsår;
- eliminerar halsbränna;
- Det förbättrar sömnkvaliteten och förbättrar humöret, eftersom det främjar produktionen av serotonin;
- stärker leder, tänder och naglar på grund av den mycket höga halten av kalcium;
- Det hjälper med alla typer av förkylningar, och även fungerar som ett utmärkt förebyggande av virala och infektionssjukdomar;
- Det har positiva effekter på hjärta och blodkärl, så fördelar som förebyggande av hjärtsjukdomar;
- bra törstsläckare och hjälper bli av med svullnad, dricka mjölk är bra för njure hälsa.
Det bör noteras de användbara rengörande egenskaper mjölk, det tar bort från kroppen inte bara gifter, utan även tungmetaller och bekämpningsmedel. Det är därför människor som är engagerade i riskfyllt arbete, få gratis användbar produkt från arbetsgivaren.
för kvinnor
Produkten är grunden för näring eftersom det innehåller en hel del vitaminer och mineraler. Därför att inkludera den i kosten kommer att vara till nytta för alla kvinnor som är intresserade av att gå ner i vikt och må bra. Av särskild användning av produktegenskaperna kan ta in under dräktigheten mjölkersättning för spädbarn stärker skelettet, och kvinnor har en gynnsam effekt på fostret.
Fördelarna med mjölk efter 40 för kvinnor uppenbara inom kosmetika. Användbara egenskaper hos produkten används aktivt hemma masker för ansiktet och kroppen mjölk effektivt mjukar upp och föryngrar huden, så att du kan behålla ungdom och skönhet längre.
för män
mjölk fördelar för män består huvudsakligen i en hög aminosyrahalt i produkten. Drycken innehåller kasein protein, som är lätt att smälta och ansvarar för att bygga muskler - äta mat hjälp för idrottare som är intresserade av muskeltillväxt.
för barn
Trots att första gången efter att ha fött barn matas uteslutande med mjölk, nytta för barn i kroppen ger bara modersmjölken. Komjölk har en annan sammansättning och egenskaper, så barnen kommer att vara mer skada än nytta.
Presentation av produkten till barnens kost rekommenderas tidigast 10-12 månader och i små mängder. Den största fördelen med drycken kommer att kunna ta barnet i 3-4 år - under denna period, särskilt i utvecklingsorganismbehov kalcium och fosfor.
Varning! Många barn inte kan tolerera komjölk, förutom en användbar produkt har ett antal kontraindikationer. Därför är det nödvändigt innan produkten förs in i barnets kost för att rådgöra med din barnläkare.
Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.