Getmjölk: användbara egenskaper och kontra

Fördelar och nackdelarna med getmjölk - en fråga livligt intresserade fans av en hälsosam livsstil. Produkten används ofta som ett alternativ till eller ersättning av komjölk, men innan inklusive den i kosten, måste du lära dig om alla egenskaper.

Sammansättning, näringsvärde och kaloriinnehållet i getmjölk

Getmjölk till förmån för den mänskliga kroppen ger en rik sammansättning av produkten. Det är obligatoriskt att drycken innehåller:

• fleromättade fetter;
• vitamin A, B och D;
• vitamin PP;
• beta-kasein och albumin;
• kalcium och fosfor;
• magnesium och natrium;
• kalium;
• molybden.

Med avseende på näringsvärdet, ungefär lika proportioner i den användbara produkten presenteras fett och kolhydrater - 4,2 g och 4,5 g, respektive. Getmjölk innehåller 3 g protein, och upptar huvuddelen av vatten - omkring 87 g. Kalorier 100 ml dryck är 68 kcal - ett tillräckligt lågt värde.

Nyttjande getmjölk

Om du äter hälsosam produkt ofta nog, getmjölk:

• Protect lederna från utveckla artros, osteoporos och andra sjukdomar i skelettsystemet;
instagram viewer
• förbättra villkoren för naglar, tänder och hår;
• ta hand om hälsan hos tarmen och magen, eliminera uppblåsthet, minskar surhetsgraden, återställa störda mikroflora;
• kommer att bidra med allergier och matförgiftning;
• Det underlättar arbetet i levern och bidra till återupprättandet av dess uppgifter;
• kommer att tillföra viktindikatorer norm;
• förbättra immunmotståndskraft mot infektioner.

Egenskaper mjölk hjälper till att återhämta sig från fysisk aktivitet, ha en positiv effekt på nervsystemet. Kommer att gynnas av getmjölk i onkologi - produkten inte kan vara en enda sättet att behandling, men perfekt komplement till mediciner och förfaranden.

för kvinnor

Fördelarna med getmjölk för kvinnans kropp är i de gynnsamma effekterna av produkten på hormonsystemet. Att dricka mjölk gör det lättare att flytta mellan månad eller klimakteriet, kommer produkten att stärka skelettet och skydda mot sömnlöshet, överskjutande stress och humörsvängningar.

En annan användbar egenskap hos produkten - lågt kaloriinnehåll. Drink getmjölk är användbart för kvinnor som följer figuren eftersom drycken inte deponeras i fettvävnad.

för män

Fördelarna med getmjölk för män är att egenskaperna hos produkten förbättrar fortplantningsförmåga organismen. Det uttrycks inte bara för att förbättra styrka och libido, men också att det genetiska materialet hos människan blir en livskraftig och bättre.

Genom användbara egenskaper hos produkten kan tillskrivas positiva effekter på cirkulationssystemet och hjärta. Om du tar mjölken flera gånger i veckan, för att avsevärt minska risken för åderförkalkning och hjärtsjukdomar.

för äldre

Det ger speciell förmån för getmjölk för äldre. På grund av den höga halten av kalcium och fosfor, stärker produkt benen, som blir skörare med åldern. Spårämnen och vitaminer i produkten förbättrar minnet och skydda mot utvecklingen av Parkinsons eller Alzheimers sjukdom.

Mjölk har en mycket god smältbarhet. Som i ålderdomen magen blir mycket känslig, produktegenskaper föra främsta tillgång matsmältningen och förhindra diarré eller förstoppning.

Vid vilken ålder getmjölk kan ges till barn

Fördelarna med getmjölk för barnet är obestridlig. Produkten stöder utvecklingen av ben, har en positiv effekt på immunsystemet, känslomässiga tillstånd och mentala förmågor hos barnet. Getmjölk är perfekt absorberas av kroppen, eftersom sällan orsakar allergiska reaktioner.

Det bör förstås att fördelarna med getmjölk för barn i förskoleåldern kommer att manifestera endast om erbjuda sina barn än 9 månader gammal. I detta fall måste mjölken spädas till hälften med vanligt vatten och se till att den dagliga dosen inte överstiger 50 ml.

I början av förkastande av amning välgörande egenskaper getmjölk för barn är mycket bred, men avskaffandet av modersmjölken bör genomföras gradvis. Innehållet av järn och folsyra i get produkt reduceras, så ett barn kan utveckla en brist på dessa ämnen som orsakar kroppen skada.

Varning! Ibland användbar getmjölk kan vara kontraindicerat - innan barnet att erbjuda en produkt för första gången, bör du kontakta din barnläkare.

Kan jag dricka getmjölk för gravida och ammande

Fördelar för gravida getmjölk, aktivt stärker ben kvinnliga systemet och är mycket värdefullt, eftersom det under barnafödande styrka leder och tänder ofta lider. Också dricka fyller en akut brist på vitaminer, har en positiv effekt på alla system i utvecklings barnets kropp.

Det kommer inte att skada produkten och under amning - getmjölk skulle göra en ännu mer värdefull komposition av bröstmjölk. Men för att ange det i kosten kvinnor efter förlossningen bör gradvis, med början med små portioner, ibland till och med har värdefull produkt som kan orsaka skada på spädbarn.

Getmjölk diet

Användbara egenskaper getmjölk för kvinnor uttryck i kost egenskaper. Även om fetthalten i produkten ökar, de deponeras i kroppsfett. Kaloriinnehållet i produkten är tillräckligt låg - endast 68 kcal, och närvaron av proteinet i kompositionen gör drycken mycket värdefullt dietary diet.

Se även:Vad som är nyttigt yoghurt

Att dricka mjölk bidrar till att öka smältbarhet av andra produkter och för att upprätthålla normala mängder av vitaminer och mineraler. Men naturligtvis ska vi inte glömma dagskursen - utöver kan orsaka skada även en mycket användbar produkt.

Hur att dricka getmjölk

Till fördelarna och nackdelarna med getmjölk balanserades, måste du följa de enkla reglerna för användning. Först av allt, är drycken rekommenderas att äta separat från alla andra livsmedel, för att inte minska smältbarhet. Men det finns andra rekommendationer.

Måste jag koka getmjölk

Användningen av kokt getmjölk blandade. Naturligtvis innebär uppvärmning av produkten till en hög temperatur inte ta skada uttalas. Men de positiva egenskaperna hos denna minskat kraftigt - mjölk förlorar de flesta av de vitaminer och värdefulla mineraler, försämrade drink smältbarhet.

Tips! Om så önskas kan du dricka lite värme för att värma staten - fördelarna med get råmjölk är mindre än för den mänskliga kroppen. Men att koka produkten är bättre att inte ta - bakad getmjölk är alltid mindre värdefull än färskt.

Hur mycket du kan dricka getmjölk per dag

Vid låga kalori mjölk har en tillräckligt hög fetthalt. I måttliga doser, gör det inte ont, men om du dricker mer än ett par glas drinkar per dag, möjliga skador på bukspottkörteln och andra organ.

Den dagliga mängden användbar produkt bör inte vara mer än 2 par glasögon - det är fullt tillräckligt, och för terapeutisk och profylaktisk.

Behandling med getmjölk

Fördelar och nackdelarna med ett par getmjölk används vid behandling av olika sjukdomar. Produkten blir en stor resurs, och ibland gör det möjligt att återföra välbefinnande, även utan medicinering.

Vid sjukdomar i mage och tarmar

Mjölk har en beläggning och lugnande egenskaper, därför är det en stor fördel i magsår och magkatarr. Användbar produkt lindrar irritation i magen väggen, främjar en snabb läkning av befintliga skador och förhindrar uppkomsten av nya sår.

Man bör komma ihåg att produkten kan orsaka och skada. Ta det för medicinska ändamål bör vara mycket liten. Från getmjölk på fastande mage i volymen paret matskedar är bra, men om du dricker ett glas av produkten, eller längre, kan slå tillbaka.

Tips! För att minska fetthalten i mjölkprodukten kan spädas med hälften med vanligt vatten, i vilket fall den dagliga dosen kan vara lika med 1-2 glas lämna.

Vid sjukdomar i det kardiovaskulära systemet

Vitaminer och mineraler i produkten har en gynnsam effekt på hjärtat och blodkärlen. Getmjölk är användbar för vuxna som förebyggande av åderförkalkning, renar det blodkärlen, vilket minskar skadligt kolesterol i blodet, förhindrar bildningen av blodproppar. Det kommer inte att skada mjölken efter en stroke eller hjärtinfarkt - med tillstånd av läkaren produkten kan användas i återhämtningsperioden.

Eftersom, bland andra spårämnen Mjölk innehåller kalium, dess egenskaper förhindrar effektivt uppkomst av ödem. vid användning av överflödig vätska stannar inte i kroppen, vilket minskar belastningen på hjärtat.

Ät produkt för behandling och prevention av normala rekommenderade doser av högst tre koppar per dag. Det är önskvärt att dricka mjölk varje dag eller åtminstone 4-5 gånger i veckan.

I endokrina sjukdomar

God effekt välgörande egenskaper hos produkten har på sköldkörteln, om du tar en drink i små mängder, finns det ingen skada på hypotyreos och andra sjukdomar.

För terapeutiska ändamål, kan du ta mjölk, kombinerat med vanlig jod. Använd medicin kurser för 10 dagar med samma intervall enligt följande:

• En dag på en stor sked mjölk sättes till en droppe av jod;
• den 2: a dagen av jod volymer ökade till 2 droppar;
• och så vidare upp till den 10: e dagen.

Efter ett uppehåll på 10 dagar i längd, repetera kursen, men i fallande mängder jod - i 1: a dagen tillsätt 10 droppar på en sked mjölk, och sedan gradvis minska mängden av ämnet.

Viktigt! Vid användning av populära recept vid behandling av endokrina sjukdomar, måste du först rådgöra med din läkare och se till att behandlingen inte kommer att skada.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/koze-moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.