Rovor användbara för organismen, egenskaper och kontraindikationer

Fördelar och nackdelarna med kålrot - ett intressant ämne för fans av enkla grönsaker och hälsosam mat. Denna produkt är sällan sett i den dagliga kosten - men ju mer nyfiken på att förstå egenskaperna hos kålrot och förstå om du vill äta grönsaker oftare.

Den kemiska sammansättningen av kålrot

Fördelarna och nackdelarna med rovor för människokroppen kan uppskattas genom beaktande av sammansättningen av grönsak. De rovor ingår följande ämnen:

• organiska syror och kostfibrer;
• vitamin P och PP;
• askorbinsyra och vitamin A;
• Vitamin B1 och B2;
• vitamin E;
• stor mängd av vitamin K;
• kalium och fosfor;
• kalcium och mangan;
• zink;
• kolin och betakaroten;
• vitamin B6 och B9.

Näringsvärde och kalori kålrot

Som en del av kålrot har all energi av materia i sin helhet. Emellertid kolhydrater representerade i den högsta volymen - 6,2 g Bit som finns i vegetabiliska proteiner - ca 1,5 g, och en mycket liten mängd fett är närvarande - högst 0,1 g Caloric färsk produkt på 100 g lika med 32 kalorier.

Användbara egenskaper kålrot

Med hänsyn till den rikedom av den elementära sammansättningen av en grönsak, är det inte förvånande att de positiva egenskaperna har en mycket gynnsam effekt på kroppen. Framför allt kålrot:

• leder till normal peristaltiken och hjälper till att få bli av med förstoppning;
• ökar gastrisk sekre - en stor fördel ger rovor för gastrit med låg syra;
• Det hjälper befria kroppen av överskott, gifter och fängslade vätska;
• tillhandahålla desinficerande och antiinflammatorisk effekt;
• god effekt på fortplantningsorganen;
• Det hjälper bli av med obehagliga känslor under ledproblem;
• renar blodet;
• Den fungerar som en effektiv förebyggande onkologi.

Den vegetabiliska är av flera typer - rotfrukter kännetecknas av färg. I vissa sorter av några användbara egenskaper kan vara mer uttalad än i andra.

gul

Hälsofördelar gul rova ​​är dess kraftfulla anti-kallstartsegenskaper - hon slagsmål några infektioner, stärker kroppens motståndskraft mot virus, men fortfarande mycket bra för parodontit. Vegetabiliska gul - en värdefull botemedel mot ödem, när det används rovor eller drycker på grundval av sin vätskeansamling i kroppen inte längre försenad.

Gul rot oftast används i kosmetiska ändamål, eftersom de är mest effektiva inverkan på huden.

svart

Black rova ​​är mycket användbart när du hostar, eftersom det är en naturlig slemlösande och stimulerar avlägsnande av slem. Hon hjälper också till med tandvärk och andra inflammationer. Vegetabiliska används ofta för viktminskning, för förebyggande av ledsjukdomar och för att bekämpa svampen och infektioner. I allmänhet är svart anses vara den mest användbar grönsak för kroppen från alla typer av smuts.

vit

Vit kålrot är idealisk för en normalisering av metabolism - det snabbar upp ämnesomsättningen, det hjälper till att eliminera toxiner, hjälper till att snabbt bli av med övervikt. Med hjälp av den vita roten också kan bekämpa svullnad som överflödig vätska i användningen av vegetabiliska vävnader omgående blad.

grön

Grön kålrot hjälper effektivt till att lösa problem med tarmar och mage. Till en förteckning över dess fördelar är också en gynnsam effekt på blodkärlen - produkten minskar risken för åderförkalkning. Gröna grönsaker normaliserar blodtrycket och stärker hjärtat, hjälper det goda arbetet i hjärnan.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/4256.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.