Apelsin användbara egenskaper och kontraindikationer
Fördelar och nackdelarna med apelsiner - en aktuell fråga på grund av alla citrusfrukter dessa frukter är de mest populära. Det är nödvändigt att förstå deras egenskaper, för att bedöma nyttan och produktskador.
Den kemiska sammansättningen av apelsiner
Orange Citrus undrar i hög efterfrågan - näringsämnen i det mycket. Varje frukt innehåller:
- kalium, natrium, zink och koppar;
- fosfor, mangan, kalcium och järn;
- selen;
- bred grupp av vitamin B - B1 till B12;
- Vitamin C, A och E, vilket orsakar apelsin nytta för huden;
- fiber och karoten;
- salicylsyra;
- enkelomättade och fleromättade syror.
Näringsvärde och kalori apelsin
I princip, är sammansättningen av frukten som representeras av kolhydrater - deras apelsin ca 8 g Presenteras även i en liten volym av proteiner - 0,9 g, och mycket lite fett i produkten - inte mer än 0,2 g
Kalori frukter per 100 g av endast från 36 till 47 kalorier - besitter användbara citrus lågt näringsvärde och kan betraktas som en dietprodukt. Calorie en apelsin oftare är ca 65 kalorier - om du tar en ganska tung frukt.
Användbara och terapeutiska egenskaper av orange
Med regelbunden användning av fördelarna med orange till den mänskliga kroppen yttrar sig i alla områden. flera stora positiva egenskaper hos denna frukt kan identifieras, nämligen:
- rensning - frukt sänker kolesterol, förbättrar blod och förhindrar blodproppar, det är mycket användbart för lever apelsinjuice;
- antiinflammatorisk - salicylsyra, som finns i frukt, är en utmärkt antipyretisk och antiviralt medel;
- förstärkning - Citrus stärker immun motstånd, det hjälper med anemi och anemi, reglerar aptiten och främjar normal leverfunktion.
Dessutom är frukten effektivt mot förstoppning. Det har positiva effekter på nervsystemet, hjälper till att klara av trötthet och ångest, eliminerar trötthet och apati.
för kvinnor
Användningen av apelsin för kvinnans kropp är en frukt som föryngrar kroppen, främjar cellförnyelsen, skyddar en kvinna från tidigt åldrande. Dessutom är Orange en bra förebyggande åtgärd mot cancer och positiv effekt på hormoner, eftersom det stöder östrogen hormonbalansen i kroppen.
för män
För män, egenskaper orange frukter är användbara att C-vitamin i frukt en gynnsam effekt på framtida fertilitet - att förbättra kvaliteten på det genetiska materialet. Under barnets planerar att använda citrus rekommenderas för män. Även frukt skyddar proaktivt mot stroke och hjärtinfarkt, som är särskilt utsatta företrädare för starkare könet.
Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-apelsin-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.