Användbar än russin: egenskaper och kontra
Fördelar och nackdelarna med russin diskuteras av dietister och läkare har under en lång tid. Men var som helst, föreskriva russin med en mängd olika sjukdomar, lutar mer på det faktum att han är mer användbara egenskaper än skada.
typer av russin
Druvsorter är olika, men alla russin, som erhålls från den, är uppdelad i 4 typer:
- ljustTillverkad av gröna eller vita druvor - "russin" eller "Sabza". Små bär, urkärnade. Mycket söt i smaken.
- mörkt - från Bourgogne, lila, nästan svart sorter "vinbär" och "Shiganov".
- gulaktigDet är med en grå nyans, kärnfria, mycket användbart sort.
- bärnstenNågot brunaktig. De mest attraktiva och söt.
Kompositionen och kalorihalten i russin
100 g av produkten i näringsvärde betecknad 262 kcal. Värden BZHU: 2,5 / 0,6 / 66 gram. Torkad frukt innehåller kostfiber, socker, en mängd olika vitaminer, bestämma dess användbara egenskaper. Dessa inkluderar B1, B2, HE, PP, niacin är mycket användbar, såväl som ett magasin av mineraler: natrium, kalcium, fosfor, kalium, natrium.
Russin hälsofördelar
Trots att det har en så liten mängd russin nytta för människors det är mycket viktigt: det är en värdefull källa till spårämnen på grund av dess välgörande egenskaper.
Intressant! Användningen av torkade druvor är 10 gånger mer än vanligt.
för kvinnor
Fördelarna med russin för den kvinnliga organismen:
- anti-aging effekter;
- ökad libido;
- när de används korrekt, främjar viktförlust;
- normalisering av mängden östrogen, vilket är särskilt viktigt under menopausen;
- användningen av vita russin är att förbättra förmågan att motstå stress,
- skydd mot hudcancer och bröstcancer.
för män
Fördelarna med russin för mannens kropp:
- bibehålla en hälsosam potens;
- förbättra metabolismen;
- minska risken för diabetes;
- Normalisering av blodcirkulationen och tryck;
- behandling av manlig infertilitet.
Kan jag äta russin under graviditet och amning
Läkare rekommenderar gravida kvinnor att använda denna användbara torkad frukt. Detta beror på sammansättningen av vitaminer och ämnen som är nödvändiga för att bibehålla hälsan hos både den gravida kvinnan och hennes barn. En biologiskt aktiva komponenter av grupper B, A och C på grund av dess användbara egenskaper stödja den korrekta bildningen av fostret i livmodern.
Viktigt! Under amning torkade druvor bör användas med försiktighet, mycket noggrant.
Det faktum att egenskaperna hos produkten kan orsaka ett barns allergier, uppblåsthet, eller magkramper, och det kommer att bli mer som skada än nytta. Ange i moderns kost kan vara 3 månader efter förlossningen.
Användbar än russin för barn
Men ett barn är tillåtet att äta denna delikatess, om han redan har bildat ett tillräckligt antal tänder han inte ägna sig åt att äta, grundligt tugga det. Optimal för denna åldersgrupp - 1,5 år, men vuxna måste se till att barnet inte kvävas.
Ost är bra för barn.
- Den har en stärkande effekt på ben, tänder och naglar.
- Främjar hjärnan utvecklingsorgan, hållbar ekonomisk tillväxt och blodbildningen.
- Det förbättrar immunförsvaret, matsmältning, hud, nervsystemet.
- Lugnar, ger ett gott humör och sömn, inte utveckla järnbristanemi.
Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-izyum-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.