Persimon: användbara egenskaper och kontraindikationer

Fördelar och nackdelarna med persimon är relativa och beror på vem, vad och hur mycket att konsumera den i livsmedel. Som med alla naturliga livsmedel, det har sina plus och minus, och den enda frågan är, vad är mer i varje enskilt fall.

Den kemiska sammansättningen av persimon

BZHU förhållande i sammansättningen av persimon ojämnt - detta är en produkt som innehåller en stor mängd kolhydrater. Dessutom har persimon ett högt näringsvärde (innehöll cirka 120 kcal per en frukt).

I allmänhet har 100 gram av produkten till:

• 33 gram kolhydrater;
• 0,8 gram protein;
• 0,4 gram fett;
• 64 gram vatten.

Från produkten innehåller vitaminer i C-vitamin och olika typer av vitamin B, och alfa-karoten (260 mg) och beta-karoten (1200 mg) och provitamin A, och vidare persimon är rik på mineralsubstanser. Huvuddelen av denna frukt i följande makro och mikronäringsämnen:

• kalium - 200 mg;
• kalcium - 127 mg;
• koppar - 110 mg;
• jod - 60 mg;
• magnesium - 56 mg;
• fosfor - 26 mg;
• Natrium - 15 mg;
• järn - 2,5 mg.

Också en del av frukten innefattar cellulosa, pektin, glukos och fruktos.

Näringsvärde och kaloriinnehållet i persimon

Calorie persimon 100 gram beror på om det är färskt eller på något sätt behandlas.

Sålunda, 100 gram färsk frukt innehåller 65-70 kcal (ca 270 kJ), och torkades i torkad form betydligt mer kalorier.

Kalori torkade persimon nästan tre och en halv gånger högre än för färska och 270 kcal per 100 gram, och näringsvärdet i torkad frukt något under - 230 kcal.

Persimon är användbara för organismen

Användningen av persimon och skada på människors hälsa beror på mängden livsmedel som konsumeras och på dess kvalitet, liksom den allmänna hälsotillståndet hos personen. Emellertid de fördelaktiga egenskaperna har det fortfarande betydligt mer på grund av högt innehåll av kemiska element.

Tack vare de vitaminer som den innehåller, persimon användbara som förebyggande av beriberi, och som ett medel för att upprätthålla immunitet. Med det är möjligt att förbättra (eller behålla på samma nivå) vision.

På grund av den stora mängden antioxidanter i livsmedelskonsumtionen persimon gynnsam effekt på den allmänna hälsan hos kroppen, förbättrar tillståndet i hår, naglar och hud. Kalcium i sin tur stärker tänder och ben. Finns i frukt kalium stärker och utvidgar blodkärlen och därmed bidrar till en normalisering av blodtrycket. Användbara frukt och gipotonikam. Tack vare den anti-stress effekt kan användas en persimon för natten, naturligtvis, om du inte har övervikt.

Det är bra och från persimon frö - de kan göra en dryck som liknar kaffe (göra det i Japan). För att göra detta, benen är rostade och jord. Denna dryck kan användas som ett sätt att förbättra styrka.

Dessutom kan antioxidanter och vitaminer C och B kan användas som förebyggande av cancer.

Fördelar för kroppen persimon män

I tillägg till den allmänna hälsan, män är särskilt användbara vitamin A och vitamin C. Vitamin A påverkar reproduktionssystemet och förbättrar fortplantningsförmågan. C-vitamin stärker kroppen, förbättrar immunförsvaret, vilket är användbart för arbetstagare inte bara fysisk utan också mental arbetskraft.

Dessutom har persimon positiva effekter på hjärt-kärlsystemet, vilket är mycket viktigt för män i åldern.

De positiva hälsoeffekterna av persimon kvinnor

Till den kvinnliga kroppen speciellt användbar i anti-aging och föryngrande egenskaper av frukten. Antioxidanter bromsa åldrandet och förbättra hälsan. Det påverkar frukt och tillståndet hos det reproduktiva systemet, förbättrar fortplantningsförmågan och lindra tillståndet under den första fasen av menstruationscykeln. Jo det påverkar och på nervsystemet och sköldkörteln (på grund av dess höga jodhalten), är det ofta viktigt för kvinnor.

Dessutom, på grund av det faktum att persimon är svagare och tar bort gifter från kroppen, är det ibland används för viktminskning (dock bantning fördelarna med denna frukt är tveksamt).

Och använda den för kosmetiska ändamål - som en del av ansiktsmasker.

Om artikeln var till hjälp för dig, lägga Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela med dina vänner på sociala nätverk.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html