Användbar än en vattenmelon för kroppen

Saftiga mogna vattenmeloner visas i butiker och marknader i slutet av sommaren. Fördelar och nackdelarna med vattenmelon på grund av dess kemiska sammansättning, men uppfriskande smak, det har också andra fördelar.

Vattenmelon är en frukt eller bär

När man tittar på den stora och tunga vattenmelon det inte uppträda kalla det bär - eftersom vanligtvis detta ord är förknippad med små frukter. Och ändå, ur synvinkel Botany, tillhör vattenmelon till kalebasser och jättepumpa familj. Detta innebär att anläggningen är en grönsak själv och dess frukter faller i kategorin av frukt, trots sin storlek.

Kompositionen och kalorihalten i vattenmelon

Frukten har ett mycket lågt näringsvärde. Caloric vattenmelon 100 gram vid de flesta 38 kalorier och det är inte förvånande - 92% består av vatten. Förutom vatten, består den av:

• kolhydrater - ca 11% av monosackarider och disackarider;
• protein - 0,9 volym-%;
• Fruktos, glukos och sackaros;
• viktigt för karosselementen - nickel, järn, mangan, magnesium och kalium;
• vegetabiliska fibrer;
• pektin substans;
• fettsyror.

Vad vitaminer vattenmelon

Särskild uppmärksamhet bör ägnas vitamin sammansättning vattenmelon. Enorma bär innehåller ett komplett utbud av viktiga vitaminer kroppen, nämligen:

• Grupp B - B1, B2, B3 och B6 och B9;
• C;
• E;
• A;
• D.

Procentuell fördelning av vitaminer i sammansättningen beror till stor del på hur det har odlats frukt. Anses vara den mest användbara bär växer i det öppna fältet under naturliga förhållanden och inte utsätts för kemikalier.

Användbara egenskaper av melon

Vitamin- och mineralhalt vattenmelon - en omfattande fördel för hela organismen. Ämnen i bären stärker blodkärl och hjärta system, en gynnsam effekt på hud och hår. Men framför allt vattenmelon är uppskattad för det faktum att:

• Det är en stark diuretic - och därmed bidrar till att snabbt bli av med svullnad och rena kroppen från gifter,
• perfekt släcker törsten och eliminerar känslan av hunger - så perfekt för varmt väder;
• kan bekämpas med hjälp av vattenmelon med en tendens till förstoppning - stimulerar peristaltiken på grund av vävnad i sin struktur.

Man måste komma ihåg att äta bären bättre åtskilda från andra produkter. Annars i tarmen kan starta processen med jäsning, vilket resulterar i ett sammanbrott.

Viktigt! Dagligt intag av vattenmelon - högst 2,5 kg av saftiga massa och dela detta belopp du behöver för måltider. Annars kommer njurarna får för mycket last, vilket kommer att orsaka kroppen skada.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html