Vad är squash och vad bra är de

Alla är bekanta med vegetabilisk - zucchini. Speciellt de som tittar på sin figur och hälsa. I den här artikeln försöker vi ta reda på vad är användningen av denna växt, och om zucchini skada kroppen.

Så hör zucchini till pumpor sinne och finns i olika färger:

• vitt;
• grönt;
• gul;
• även svart.

Med dessa kulturtyper under olika miljöbelastning. Samla zucchini vanligtvis i ett tidigt skede av tillväxt, när huden inte har grövre, och inga mogna frön inuti. Dessa frukter har utmärkt smak, lågt kaloriinnehåll - bara 20 kcal per 100 g, och den används för framställning av dietlivsmedel.

Dietister tror zucchini hälsokost, och det är ingen överdrift. Sammansättningen av grönsak är unikt:

• fiber;
• kolhydrater;
• karoten;
• pektiner;
• magnesium;
• järn;
• kalium;
• fosfor;
• kalcium;
• vitamin C och Grupp B.

fördel

Zucchini rena blodet. Med en urindrivande effekt, visar den kroppen av överflödig vätska och salt. Pektiner bidrar till avlägsnandet av dåligt kolesterol. Tack vare element som ingår i zucchini är grönsaker rekommenderas att använda med följande problem:

• kolelitiasis;
• kolecystit;
• hypertoni;
• hepatit;
• ateroskleros;
• nefrit och pyelonefrit;
• gikt;
• urolitiasis.

Zucchini har ovärderliga fartyg och hjärta. Kalium ger mat hjärtmuskeln, och järn syre berikar cirkulationssystemet. Dagliga konsumtion partier zucchini, vilket är 400 g, rensar kroppen av slaggning, upprätthålla en normal blodsockernivå. Till alla, zucchini innehåller antioxidanter. Det viktigaste att laga rätter av zucchini, utsätta dem för en minimal värmebehandling, för att behålla alla de näringsämnen.

skada

Skador kan orsaka överdriven konsumtion av zucchini. Till exempel, en grönsak, en användbar för njurarna, kan njursvikt förvärra tillståndet, om det äter för mycket. Detta händer på grund av brott av kalium utsöndras, som finns i pubar enorm mängd.

Dessutom rekommenderas zucchini för personer som har sjukdomen i matsmältningssystemet. Men, för att använda som en krog kan inte vara ost gastrit magsår. Det faktum att den råa produkten orsakar irritation av slemhinnor, och därmed skadorna.

Med andra ord, om det inte finns några kontraindikationer för hälsoskäl, zucchini kan ätas med stor glädje, i någon form, och att få en enorm fördel för din hälsa. Om det finns någon avvikelse, är det nödvändigt att minska den del av zucchini, eller överge sin användning helt och hållet.

Du använder ofta zucchini eller ignorera denna grönsak?

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.