Vad bröd friskare, vit eller svart

Det hävdade att att behöva äta svart bröd diet. Det beror på att kalorier i rågbröd mindre. Å ena sidan, och å andra sidan - vem vet att sådana positiva B-vitaminer, som på ett mycket svart bröd, kolhydrater omvandlas till fett. Och det är inte bra för att förlora vikt människor.

Så är det nödvändigt att förstå om brödet är användbar som en produkt, eller uppmärksamma någon särskilt märke. När allt kommer omkring är det en produkt av det dagliga livsmedel, som utgör dieten för många människor. Dessutom en av budgeten. Därför är det nödvändigt att överväga alla "proffs" och "nackdelar".

Bageriprodukter har en unik sammansättning av kemiska element, med en sådan sällsynt:

• kisel;
• molybden;
• svavel;
• selen;
• magnesium;
• zink.

Detta är inte en fullständig lista över alla användbara komponenter. Alla är avgörande för kroppen, och var och en av dem spelar individuellt en viktig roll i att bygga vävnader, reglering av biokemiska och fysiologiska processer, borttagning av giftiga ämnen.

I brödet innehåller vegetabiliska proteiner, naturliga omega-3-fettsyror, omega-6, aminosyror, vitaminer, och, naturligtvis, kolhydrater, cellulosa, stärkelse. Alla dessa ingredienser hjälper till att bekämpa stress, förlänga livet, bevara ungdomar, stärka immunförsvaret.

Och vilken typ av bröd är mer användbar?

• Vitt bröd utsätts för maximal kritik. Och det med rätta, för med all dess rika smak, fluffigt limpa, arom, innehåller det en minimal uppsättning användbara funktioner i jämförelse med andra. Vitt bröd - lättsmälta kolhydrater, i själva verket, där i stort sett innehåller proteiner och stärkelse. Många experter tror att vitt bröd bidrar till viskositeten i blodet, uppkomsten av problem med sköldkörteln och fetma. I själva verket överskott stärkelse leder till olika problem och metabola sjukdomar, men på samma gång, vitt bröd i små mängder stimulerar produktionen av energi och hormon dopamin. För idrottare, det är bra, men de som vill gå ner i vikt, är det bättre att överge denna Krayushki bröd.
• Rågbröd är mycket populär över hela världen. Den innehåller en hel del fiber, vitaminer och essentiella ämnen, som har en ovärderlig nytta för den mänskliga kroppen. Användningen av detta bröd att påskynda metabolism, utsöndring av salter, avlägsnande av depressiva tillstånd, en effektiv förbränning av fett. Men på samma gång, rågbröd längre tid att smälta och orsaka svullnad. För dem som inte tål gluten, bör du välja bort rågbröd. Irriterande effekt det har på magen, så i magsår, gastrit, surhetsgrad, är konsumtionen av rågbröd strikt kontraindicerat.

Som ett resultat kan vi dra slutsatsen att varje person väljer bröd att passa dig. Men om vi talar om den användbara delen av kommer den bruna bröd ta en ledande position. Men valet av bageriprodukter måste närma sig individuellt, baserat på läget i sin egen kropp för att få maximal nytta, inte skada hälsan.

Och vilken typ av bröd föredrar du? Lämna dina synpunkter i kommentarerna.

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.