Användbart om låg fetthalt keso

Vissa har låg fetthalt keso till produkter som alkoholfritt öl och diet cola. Ett gym fans anser att det är nödvändigt ljuskälla protein och kalcium. Ta reda på vem som är rätt och vad som är den verkliga fördelen och skada av mager keso för kroppen, kommer att vara viktigt för alla som bryr sig om hälsa.

Sammansättningen och kalorihalten i fettfri yoghurt

Det första man måste veta är helt fettfri yoghurt existerar inte, och beteckningen "0%", som konsumenten ser på förpackningen - ett marknadsföringsknep producent. I själva verket 0,1-1,8% fettfri produkt som avses indikatorer. Kalori 100 g ostmassa Karakterisera hastigheter från 90 till 110 Kcal.

Resten av kompositionen är relaterad till de mera feta sorter:

• vitamin A, B-gruppen, C, PP;
• fosfor;
• kobolt;
• magnesium;
• järn;
• selen;
• molybden.

Proteinet är 17 gram, som är 25% av de dagliga kraven mänskliga, kolhydrater - från 1,8 till 2,75 g, eller 1% av de rekommenderade priser.

Upp till 60% av proteinet är kasein ostmassa som digereras till 5 timmar och en känsla av mättnad.

Minskning av lättsmält fett minskar fastighets klyver kasein.

kolhydrater livsmedel karakteriseras som långsam: Denna fastighet används dietetik.

Indikator glykemiskt index (GI) är 30 enheter och 100 enheter av insulinovomu-.

produktionsteknik innebär en förändring av fett, kallas processen för normalisering av mjölk, vilket påverkar förlusten av fettlösliga vitaminerna A, E D.

Användbart om låg fetthalt keso

Fördelarna och nackdelarna med låg fetthalt keso är kontroverser både bland dietister och förespråkare för hälsosam mat för kroppen.

Och anledningen till det är verkligen, eftersom en minskad mängd fett kan påverka egenskaperna hos fermenterad mjölkprodukt assimileras i sin helhet. Men det viktigaste först.

Först och främst bör det noteras obestridliga fördelarna med ost, som är innesluten i en värdefull del av, främst fosfor och kalcium, vilket är en positiv effekt på benvävnad är känt för alla. Dessutom de positiva effekterna sträcker sig till muskelsammandragning, blodproppar.

På grund av den låga värmevärde och lätt smältbarhet av produkten, det skulle vara bra på en diet för att förlora vikt och för idrottare och för dem som tillbringar en vitaliserande rengöring av kroppen.

Regelbunden införandet av mager keso på menyn kan normalisera hemoglobin i blodet, liksom regenerativa processer i nervsystemet.

Egenskaper vitamin H, B1 och B12 är visade i syntesen av proteiner och fetter, aktivering användbart att normalisera gastrointestinala systemkomponenter.

Vidare hjälper alkalisk reaktion skum ost för att skifta pH-balansen i kroppen till optimal parameter.

Proteinsammansättningen av de fermenterade mjölkprodukten fördelar som ett byggnadsmaterial för konstruktion av celler av alla vävnader i kroppen.

Användbara egenskaper fettfri yoghurt är också en gynnsam effekt på hur de njurar, immunförsvar, hjärt-kärlsystemet.

I huvudsak är jämförbart med feta motsvarigheter användning av låg fetthalt alternativ.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/polezen-li-obezzhirennyy-tvorog.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.