Om att dricka kaffe är dålig, hur mycket kan du dricka per dag

Fördelar och nackdelarna med kaffe - vital och intressant fråga, eftersom den kärlek som dricker en hel del, men det anses mer skadligt för offentliga stereotyper. För att förstå de verkliga egenskaperna hos produkten, måste du noga studera dess effekter på kroppen.

Arter och sorter av kaffe

På världsmarknaden finns en hel del sorter av kaffe, men du kan urskilja 3 viktigaste sorterna.

• Arabica. Kaffebönor i klassen att innehålla 1,5% koffein, har drycken en mild smak med en lätt syrlig och söt doft.
• liberica. Koffein klass innehåller ungefär lika mycket och arabica, men har en mer uttalad smak och mindre intensiv smak.
• Robusta. Denna kvalitet har det högsta beloppet av koffein - upp till 3%. Robusta åtskillnad uttryckta bitterhet och strävhet, har drycken en uttalad cementeringsegenskaper.

Mest populär i de flesta länder i världsledande arabica. I det här fallet, Robusta-bönor är billigare sorter, så de är ofta till kaffeblandningar för att minska kostnaden för produkten, utan att ge en ljusare smak.

Sammansättning kaffeböna

Fördelar för kroppen av kaffe med måtta är ganska stor och ger den kemiska sammansättningen av kornen. I verkliga användbar produkt innehåller:

• Vitamin B1 och B2;
• vitamin E och PP;
• mineraler - kalium, järn, fosfor och kalcium;
• aska och kostfibrer;
• magnesium och natrium;
• organiska syror;
• monosackarider och disackarider;
• fettsyror.

Kalori användbar produkt beror till stor del på sort och tillgången på ytterligare ingredienser. Men i genomsnitt, näringsvärdet i 109 kcal per 100 g

Användbara egenskaper kaffe

Vetenskaplig forskning om fördelarna med kaffebönor upprepade gånger bekräftat förekomsten av sina värdefulla egenskaper. Med försiktig användning av hälsosam dryck har en positiv inverkan på hälsan, nämligen:

• kvalitativt toner och har en stärkande effekt;
• Det stimulerar aktiviteten i hjärnan och förhindrar utvecklingen av Parkinsons sjukdom och Alzheimers;
• Det stimulerar produktionen av serotonin och förbättrar humöret, så är att förebygga depressiva tillstånd;
• Det ökar styrkan och hjälper till att hålla libido av män och kvinnor, även i hög ålder;
• förbättrar matsmältningsprocesser - användningen av kaffe för magen är att produkten ökar nivån av surhet och främjar snabbare spjälkning;
• en urindrivande effekt och förhindrar bildandet av njursten och gallblåsa;

• sänker nivån av glukos i blodet och förhindrar utvecklingen av diabetes.

Användbara egenskaper av kaffe används ofta i hemmet kosmetika. Slipat korn är en del av många skurar och masker, eftersom produkten hjälper till att föryngra huden, skyddar den från irritation och djupt rengör porer. Fördelar med kaffe för hår - som består av inhemska masker produkt stärker hårsäckarna gör håret silkeslent, bidrar till deras snabba tillväxt.

för kvinnor

Fördelarna kaffe för kvinnor uttrycks främst i det faktum att drycken bidrar till viktminskning. Produkten är inte bara eliminerar svullnad, men också främjar avlägsnas från kroppen gifter, minskar aptiten - Allt detta bidrar till ett påskyndat utsläpp av övervikt.

Fördelarna med ekologiskt kaffe för den kvinnliga kroppen är protivoonkologicheskih egenskaper. Regelbunden konsumtion av drycken hindrar utvecklingen av bröstcancer - korn innehåller stora mängder antioxidanter och skydda kvinnor från bildandet av maligna tumörer.

I folk kosmetika mycket uppskattad fördelar kaffe för huden. Kvalitet slipat spannmål hemma masker bidrar till att reglera fetthalten i överhuden, gör ansiktet mer spända och smidig.

för män

Fördelarna med kaffe för hälsa män återspeglas i produkten gynnsam effekt på sexuell aktivitet. Smaksatt dryck förbättrar prestanda och hjärnaktivitet, så att du kan nå stor framgång i sitt arbete. Fördelar med kaffe för idrottsmän - ökar uthållighet och dryck ger energi, så många idrottsmän använder den före eller efter träning.

för äldre

Speciellt stora fördelar av kaffe för cerebrovaskulär sjukdom i hög ålder. Cirkulation efter 50 år, många människor saktar naturligt ned och produkten hjälper till att klara av detta problem på grund av den uttryckta stärkande effekt. Antioxidanter skyddar hälsosamma drycker i fartyg och vävnader mot åldrande, förhindra uppkomsten av åldersrelaterade sjukdomar, låt hålla ett öppet sinne och ett bra minne.

Men vi får inte glömma riskerna med kaffe. Det kardiovaskulära systemet i ålderdomen många människor har slitna, så att produkten i stora mängder kan vara skadligt - orsaka en blodtryckssänkande attack eller takykardi.

Varning! Äta dricka behöver inte mer än en kopp om dagen, och i avsaknad av kontraindikationer.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.