Fördelarna med tranbär för kroppen
Ofta traditionell medicin hänvisar till de positiva egenskaperna hos tranbär. Det kan hittas i någon form: färska, frysta, torkade eller torkas. Vi kommer att undersöka i detalj vad fördelarna och nackdelarna med tranbär, samt lära sig recept för droger.
Vilken typ av bär
Cranberry (från de latinska oxycoccos) betyder "sura druvor". Ett annat namn - berry-pie, för att avslöja, blommor av växten likna halsen på denna fågel. Cranberry växer i form av vintergröna buskar, stjälkar diskett. Dess bär - små röda frukter, med sfärisk, äggformat eller elliptiskt form. Växande kulturen på en mosse och ger frukt med en diameter av 16 mm.
Hjälp! Buske - en form av långsiktiga låg vedartade växter, inte en diminutiv av ordet "buske".
Endast en bikupa kan ge hundratals användbara bär. De kan även samla in November. Den bär är rika på antioxidanter och andra nyttiga ämnen. Det värderas för tranbär. Dess användbara egenskaper på grund av den unika sammansättningen.
Kompositionen och kalorihalten i tranbär
Trots syrlig smak, är bär-pie mycket populär. Det är en naturlig medicin som har en positiv effekt inte bara på hela tillståndet i kroppen, men också kan påverka hela systemet eller specifik organ. Berry ger nytta för alla.
Näringsvärde (100 g):
- Protein - 390 mg;
- Vatten - 8700 mg;
- Fetter - 130 mg: mättade fetter - 11 mg, enkelomättade - 18 mg, fleromättade - 55 mg;
- kolhydrater - 12200 mg: socker - 4040 mg, kostfiber - 4600 mg.
Caloric användbara bär - 46 kcal eller 191 kJ per 100 g produkt. Cranberry är rik på vitaminer och andra element. De listas i tabellen nedan:
OBS! Tranbär kan användas i någon form. Det är användbart som sylt eller saft och särskilt rå. Eftersom smaken av sura bär, då kan du förbättra den genom att tillsätta socker.
Hur användbar tranbär
Såsom kan ses från tabellen - berry-pie är användbar genom att den har en stor mängd av vitamin C. Det är en kraftfull antioxidant som kan bota förkylningssymptom, förbättrar hudens, läker sår, sänker kolesterol. Han rekommenderade även att minska risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Dygnskostnaden - från 60 till 100 mg per dag. Äta totalt 100 g tranbär kan få 25% av det dagliga värdet av vitamin C.
Även gjort upp en hel del kalium, som behandlar reglering av vatten, vatten och salt, och syra-bas-balansen. Det är involverade i överföringen av nervimpulser som är nödvändiga för proteinsyntes och bearbetning av glukos till glykogen. Kalium positiv effekt på tarmen. Men det är inte allt bra för hälsan av tranbär.
För att överföra de positiva egenskaperna kan vara lång, men vi kommer att fokusera på de viktigaste:
- förebyggande och behandling av urinvägsinfektioner;
- reducera inflammation på grund av det stora antalet nyttiga antioxidanter;
- förebyggande av cancer;
- stärka immunförsvaret på grund av innehållet av vitamin C;
- positiv effekt på mag-tarmkanalen;
- minska risken för hjärtsjukdomar;
- behandling av dysenteri;
- Sanering;
- eliminering av bölder, akne och finnar;
- förebyggande av tandproblem;
- positiv effekt på njurarna och urinblåsan;
- accelererande viktminskning under dieter;
- halten i antocyaniner, quercetin, bensoesyra, epicatechins.
Endast detta föreslår idén att bär-Kran - en mångsidig produkt med användbara egenskaper. Om du inkludera det i kosten, kan du minska risken för sjukdomar av olika slag och förbättra kroppens tillstånd.
Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html
Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.