Fördelar och nackdelarna med majs för människors hälsa
Bland spannmål majs i värde i tredje plats efter ris och vete. Fördelar och nackdelarna med majs känd sedan urminnes tider, och majs av de gamla inkas betraktas som en helig växt. Forskarna tror att detta majs var den första livsmedelsprodukten, som började odla människor.
Den kemiska sammansättningen av majs
Corn - en värdefull livsmedelsprodukt. Hon näringsrik, lättsam i odling, men viktigast av allt - innehåller en hel del näringsämnen i frön och pistillmärkena, de blomställningar och blad. En hel del av kalcium i det, B-vitaminer och innehåll kostfiber ligger före alla andra spannmål. Som en del av rå korn innehåller följande näringsämnen:
- aminosyror;
- socker;
- flavonoider;
- alkaloider;
- vitaminer (A, C, K, B1, B6, B2, B3, B4, B9, E, PP, H);
- mineraler (kalcium, kalium, järn, jod, magnesium, mangan, natrium, selen, fluor, fosfor, bor, zink och andra).
På grund av innehållet i majs salter av nickel och koppar anses allergivänliga produkter.
Näringsvärde och kaloriinnehållet i majs
Kalori kokta och okokt majs beror på sort. Det genomsnittliga antalet kalorier per 100 g av råa kornen är 330 kcal. Av dessa, kolhydrater 67%, fett 5%, och protein 10%. Resten är vatten. De flesta kisel majsstärkelse och fett, protein och mineraler - socker. Kokt majskolvar har 122 kcal per 100 g
Användbara egenskaper av majs
Rich sammansättning majs frön gör det till ett populärt livsmedelsprodukt. Detta är en av de få växtnäring, och som också är användbar för viktminskning och muskeluppbyggnad.
kalciumhalt hög, kostfiber, mineraler orsaka följande användbara egenskaper av majs:
- reglerar funktionen av nervsystemet;
- Den har en antioxidant effekt på cellerna;
- sänker kolesterol;
- förhindrar jäsning i tarmen;
- renar blodet;
- Det kämpar med depression, stress, överansträngning.
Rå fördel majs är att förebygga cancer, anemi, och visas för att bekämpa fetma och övervikt.
Användningen av majs för kvinnor
Ingår i mineraler och vitaminer har en positiv effekt på reproduktionssystemet kvinnor. det är nyttigt för svåra PMS, eftersom det slappnar musklerna, lugnar nerverna, lindrar smärta.
Majs korn - ett koncentrat av ungdom och skönhet i huden. Om du regelbundet äter råa eller kokta majskolvar, fördröja åldrande av celler.
Tips! Om du använder en mask gjord av majsmjöl, kan du bli av med akne, åldersfläckar, förbättra hudens elasticitet och släta ut rynkor.
Majsolja är mycket bra för huden, smetade de uppruggade områden på händer och fötter, liktornar och förhårdnader.
Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-kukuruzy-dlya-zdorovya-cheloveka.html
Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.