Kli användbar för kroppen, kalori

Bran - en mycket populär diet produkt, som krediteras med en hel del läkande egenskaper. Därför fördelarna och nackdelarna med kli - en fråga som bör ägnas särskild uppmärksamhet. Artikeln berättar om värdet av denna magisk kula, men det kommer att visa på kontraindikationer för dess användning.

Vad gör Bran

Bran eller kli, inte producerar specifikt: en biprodukt av fräs spannmål. De utgör det yttre skalet av spannmål, vilket är strukturellt styv på grund av mag-tarmkanalen som inte smälts av enzymer. Den innehåller en tillräcklig mängd av mineralfiber, så att de är involverade i upprätthållandet av de kolonmikroflora i det normala intervallet.

OBS! Bran - en produkt för behandling av spannmål, som människor har hittat ett bra sätt.

typer kli

Beroende på bearbetade spannmål är indelade i dessa typer:

• Bovete - bovete skrov;
• Rice - skal av riskorn,
• Korn - korn yttre skal;
• havre - havreskals;
• Vete - skal av vete;
• Rye - en produkt för behandling av råg.

Dessutom är de indelade i stora och små, beroende på graden av slipning.

Viktigt! Den mest värdefulla och bra för hälsan är havrekli.

Kemiska sammansättning och kalorihalten i kli

Den kemiska sammansättningen, egenskaperna och användning av värdefull produkt beror på dess typ.

Utan undantag, alla arter har en rik sammansättning av de makro, spårämnen och vitaminer. Därför kli - en dietprodukt, vars användning i olika sjukdomar och störningar i den enorma kroppen.

vitaminer:

• grupp B;

• tokoferol (E);
• Vitamin K.

mineraler:

• kalcium;
• kalium;
• järn;
• fosfor;
• mangan;
• selen;
• zink;
• magnesium.

Varning! Trots värdet av produkten är för att undvika skada inte nödvändigt att använda den på måfå och omåttligt.

Användbara egenskaper kli

Produkten är rik på fibrer, spårämnen och en mängd olika vitaminer. Tack vare dessa egenskaper, det gynnar alla mänskliga organ och system, samt förmågan att orsaka hälsoskador vid dess användning är minimal.

Huvud användbar egenskap kli för alla är deras positiva effekter på mag-tarmkanalen på grund av det höga fiberinnehållet i kompositionen. Man tror att människor kan förlänga sitt liv genom att äta mer än grovfoder (den som är rik på fiber).

Dessutom är de kunna förbättra arbetet i de visuella apparater och normalisera blodsockernivåer och ger en stärkande effekt på människans immunsystem.

Du kan lista och andra användbara egenskaper hos kli:

• en gynnsam effekt på hud, hår och naglar;
• en luftrenare av hela kroppen från gifter.

Varning! Bran för tarmrengöring är en oumbärlig produkt.

• Den kan administreras i dieten som ett medel för behandling och förebyggande av dysbacteriosis;
• sänka kolesterol;
• Regelbunden, korrekt användning att förebygga fetma;
• bidra till normaliseringsprocessen gallexkretion;
• Det rekommenderas för hypertonipatienter;
• gynnsam effekt på tillståndet i venerna så användbara för åderbråck.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.