Vilka är fördelarna med fisklever

Torsk - en fisk som lever i Nordatlanten. Dess funktion är unik anatomi. Som fisk med en mycket magert kött, har extremt hög kalori fett och lever. Fördelarna och nackdelarna med torsklever beror på dess sammansättning, framställningsmetod och konsumtion.

Sammansättning och kalori fisklever

Näringsvärde 100 g av fisklever följande:

• protein - 4,2%;
• fetter - 65,7%;
• kolhydrater - 1,2%.

torsk caloric levern per 100 g 400 kcal för den naturliga produkten. När bevara fiskleverolja, stiger denna siffra till 613 kcal.

Huvud användbar komponent - fiskleverolja. Detta ingår i den omättade fettsyror omega-3-grupp.

Produkten innehåller dessa vitaminer:

• Vitamin K - 110 mg;
• Vitamin A - 4,4 mg;
• vitamin D - 0,1 mg.

Fyllning mikro produkt:

• Natrium - 720 mg;
• fosfor - 230 mg;
• Kalcium - 35 mg;
• koppar - 12,5 mg;
• kobolt - 65 mikrogram.

Vattenhalten är ca 26% av den totala vikten.

Användbara egenskaper torsklever

Användningen av torsklever till kroppen är den kombinerade verkan av dess ingående komponenter. Dess primära användbar egenskap ligger i att däri fiskolja (omega-3). Det är denna komponent orsakar följande positiva effekter:

• reduktion av kolesterolnivåer i blodet;
• Partiell resorption redan bildade aterosklerotiska plack;
• tryck normalisering;
• förstärkning av kärlväggar;
• förbättra hjärnans funktion;
• förebyggande av diabetes;
• stärka immunförsvaret.

Ytterligare användbar egenskap hos produkten är att förbättra synen på grund av innehållet i det av vitamin A.

Dessutom, fiskolja kombinerat med monosackariderna som finns i levern, leder till syntesen av heparin i kroppen, av vilka är fördelen att förbättra blodkoagulation. I detta fall är sannolikheten för proppbildning signifikant reducerad.

Gynnsamma effekter av vitamin A och E hjälper till att bromsa åldrandeprocessen på grund av sina antioxiderande egenskaper. Detta förbättrar hudens färg och för att förhindra den tidiga uppkomsten av rynkor. Aminosyrorna stöd i vävnadsregenereringsprocesserna i kroppen.

Som ingår i produkten vitamin D och kalcium har en positiv inverkan på bildandet av ben hos barn. Dessutom är användningen av dessa element som de förstärker den redan bildade skelettet. Denna egenskap gör det till en oundgänglig del av torskleverolja för att förebygga benskörhet. Ofta är det rekommenderat att påskynda läkningen av frakturer.

De flesta användbara spårämnen som ingår i produkten (koppar, fosfor, kalium, etc), är det beläget i lättsmälta för den mänskliga kroppen skick.

för kvinnor

Trots den höga fetthalten i produkten, är det ofta rekommenderas (naturligtvis inom de tillåtna doserna) för kvinnor som försöker gå ner i vikt. Fetter som finns i den, har förmågan att snabbt lära sig och skapa i kroppen en känsla av fullkomlighet. Vidare behandlar normalisering av utbyte i kvinnans kropp på bekostnad av fiskoljor leder till en betydande minskning av celluliter.

Även torsklever egenskaper kommer att vara användbart för kvinnor under graviditet.

Se även:Hur användbar sardin

för män

Män upplever vanligen större fysisk aktivitet än kvinnor, så den manliga kroppen förbrukar mer energi. Smält hälsosamma fetter för att återställa denna energi. Dessutom är en användbar produkt funktion förstärkning av den manskropp på grund av kalcium.

Gynnsamma effekten av fiskolja främjar upplösningen av skadligt kolesterol i blodet och stärka väggarna i blodkärlen.

Dessutom skapar fiskolja goda förutsättningar för syntes av testosteron, och därigenom bibehålla manliga sexuella funktionen.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.