Användbart om råa ägg, kalorier, hållbarhetstid, recensioner

Fördelar och nackdelarna med råa ägg - en intressant fråga för fans av färsk äggtoddy och för alla fans av en hälsosam kost. För att förstå måste du utforska produktegenskaper och för att förstå hur skiljer sig från de kokta råa ägg.

Kompositionen och kaloriinnehållet av råa ägg

Av alla fågelägg i råa livsmedel använt kyckling eller vaktel - i andra arter risken att snubbla på en produkt förorenad med bakterier är alltför stor. Kemiska sammansättningen av råa och tillagade ägg är ungefär densamma, är skillnaden huvudsakligen närvarande i mängder av ämnen. Strukturen innefattar:

• Fettsyror av alla typer - mättade, fleromättade och enkelomättade;
• mineralämnen - kalcium, fosfor, natrium, magnesium, järn, kobolt, selen och liknande;
• vitaminer - A, D, E, H, PP,
• B-vitaminer - tiamin och riboflavin, kolin och pyridoxin;
• pantotensyra;
• Vitamin B12;
• aminosyror.

I allmänhet innehåller kompositionen proteinet i en mängd av 12,7 g Också, produkten mycket fett - är närvarande cirka 11,5 gram, och en liten andel kolhydrater - ca 0,7 g Dessa siffror är ungefär densamma för både vaktel och kyckling till testiklarna.

Kalori ett rått ägg kyckling är 157 kalorier per 100 g, och vaktel - 158 kalorier per 100 gram

Kan jag äta råa vaktelägg

Spräckliga ägg, inte bara kan ätas rå - gör det rekommenderas. De innehåller en stor mängd näringsämnen, och bristen på värmebehandlingen gör det möjligt att bevara vitaminer i sin helhet. Dessutom vaktel - är en fågel med en stark immunitet, och deras ägg sällan påverkas farliga bakterier och Escherichia coli. I allmänhet är det att använda råa vakte värderas särskilt högt.

Kan jag dricker råa ägg

Trots att användningen av råa ägg är inte mycket mindre än vaktel, måste du använda dem med större omsorg. Produkten är betydligt vanligare Salmonella - en farlig E. coli. Köpa produkten bara behöver ha pålitliga leverantörer och bra butiker, men kommer inte att förhindra ytterligare kontrollera det för friskhet innan den går upp skal.

Hur användbar rå vaktel och hönsägg

Fördelarna med användningen av råa ägg är att produkten i frånvaro av värmebehandlingen bevarar mycket mer värdefulla egenskaper. Råprotein snabbare och bättre absorberas av kroppen, vitaminer och mineraler närvarande i produkten i sin helhet.

Den totala nytta för organismen

Med försiktig användning av produkten visar de positiva egenskaper, nämligen:

• Det förbättrar blod, skyddar mot anemi och underhålla hemoglobin;
• reglerar nivån av kolesterol med måtta - detta är användningen av råa ägg för levern;
• stärker leder och ligament, förhindrar utvecklingen av artrit och reumatiska sjukdomar, mjukar effekterna av trauma;
• förbättrar den totala immunbeständighet;
• positiv inverkan på hälsa och vitalitet, förbättrar minnet och stöder hjärnans aktivitet;
• Det reglerar blodtrycket, ta hand om hälsan hos blodkärlen och hjärtat;
• Det främjar hälsosam viktminskning och att bli av med kroppsfett;

Användbara egenskaper råa ägg för röst - de uppmuntras att regelbundet dricka till alla som är allvarligt engagerad i sången.

Användningen av råa ägg för män

Användningen av råa ägg för män är att produktens egenskaper gynnsam effekt på fortplantningsorganen. Råa ägg för styrkan att en lång tid inte kommer att visas libido problem och förbättra kvaliteten på det genetiska materialet.

Dessutom, på grund av den aminosyra produkten rekommenderas för inkludering i sport dieten. Dess användbara egenskaper bidra till att öka muskelmassa och ökad produktion av manliga hormoner. Dock vara medveten om att fördelarna och nackdelarna med råa ägg för kvinnor inom idrotten är beroende av användningsmetod Product - ta för tillväxten av vissa proteiner bättre muskler, eftersom äggulorna innehåller mycket skadligt kolesterol.

Användningen av råa ägg för kvinnor

fördelar råprodukt och den kvinnliga kroppen. Blodbildande egenskaper är användbara vid de månatliga kvinnosjukdomar. Produkten hjälper till att enkelt flytta menstruation, eftersom det eliminerar kärlkramp, lindrar förstoppning och diarré, lugnar effekterna av blodförlust.

Raw proteiner som är användbara för att använda under viktminskning och sport - deras välgörande egenskaper för att hjälpa att bli av med övervikt utan att offra en frisk muskelmassa.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.