Fördelar och nackdelarna med solrosfrön för kroppen

Fördelar och nackdelarna med intresse för många solrosfrön - läckra och välsmakande frön är en populär delikatess. Värdefulla egenskaper hos produkten är tillräckligt, men det gjorde ont också, kanske det är därför det är klokt att utforska funktioner.

Sammansättning, kalori och näringsvärde solrosfrön

Små frön - en rik källa av näringsämnen och vitaminer. De innehåller:

• Vitaminerna E, A och D;
• aminosyror och vegetabiliska oljor;
• fiber;
• undergrupper av B-vitaminer - B1 till B12;
• askorbinsyra;
• vitamin K och PP;
• kalium och fosfor;
• natrium och kalcium;
• magnesium, mangan och zink;
• järn och selen;
• Omega 9 och omega-6.

Näringsämnen i produkten är följande - 52 gram ockupera fetter, proteiner presenteras i mängd av ca 20 g, och den totala kolhydrat innehöll 15 g. Kaloriinnehållet i produkten är ganska hög - 570 kalorier närvarande i 100 g.

Än hjälpsolrosfrön

För den mänskliga kroppen solrosfrön fördel förutsatt att de är måttlig användning. Nämligen frön:

• har en gynnsam effekt på blodkärlen - stärka sina väggar, utjämna trycket, minska skadligt kolesterol;
instagram viewer
• skydda mot hjärtsjukdomar;
• positiv effekt på magen och tarmarna - hjälper till med förstoppning, rena kroppen av ackumulerade skadliga ämnen;
• stärka lederna och ger en god förebyggande av artrit och andra sjukdomar;
• skydda kroppen från cancerutveckling;
• förbättra synen och tillståndet av tänderna;
• en gynnsam effekt på nerver och känslomässiga tillstånd;
• förbättra andningssystemet vid astma.

Användbara egenskaper solrosfrön spridning och utseende. Med regelbunden användning av produkten förbättrar hudens kondition och bli mer hälsosam och vackert hår.

för kvinnor

Användningen av solrosfrön för kvinnorna främst kosmetiska. För internt bruk produkten har gynnsamma effekter på skönhet och förlänger naturliga ungdomlighet. Använd de positiva egenskaperna hos produkten och den externa sätt - till exempel som en del av hem peeling och scrubs. Den innehåller en hel del vitamin E, som till stor del beror på skönhet och ungdomlighet i huden.

Trots kaloriprodukten, tillämpar den de positiva egenskaperna kan vara gå ner i vikt. Eftersom produkten hjälper till att rengöra tarmen, en liten mängd frön i kosten medan endast nytta siffra.

för män

Användningen av solrosfrön för män är den gynnsamma effekter på fortplantningsförmågan. Eftersom den använda blodcirkulationen förbättras produktkvaliteten av sexuell aktivitet också blir högre. Vitaminer och mineraler är en del av att hjälpa till att förbättra det genetiska materialet av de män som använder produkten är användbar när man planerar barn.

för barn

Fördelar och nackdelarna med solrosfrön för kroppen av barn är tätt intill varandra. Förbjud yngre barn att tugga solrosfrön behöver inte - de användbara egenskaperna hos denna produkt kommer att kunna kompensera för bristen på kalcium, fosfor och D-vitamin i kroppen. Med andra ord, kommer produkten att vara användbar för barnets tänder och ben.

Men precis som dess egenskaper kan vara skadliga. Först och främst bör dosen vara måttlig, inte mer än en liten handfull produkt per dag. För första gången att introducera produkten i kosten är nödvändigt att inte innan barnet fyller 3 år, och därför är det nödvändigt att se till att barnet inte att knäcka skal tänder - det kommer att skada tandemaljen.

Varning! Eftersom de enskilda staterna i de användbara egenskaperna hos rostade solrosfrön kan vara kontraindicerat, är det nödvändigt att konsultera en barnläkare innan erbjuda en behandling för barnet.

Kan jag frön för gravida och ammande

Fördel frön för gravida kvinnor - egenskaper hos produkten har en gynnsam effekt på tillståndet av vaskulär kvinna att passera moderkakan och på själva frukten. Men under barnafödande anses de största fördelarna med rå solrosfrön. De är lägre i kalorier och mindre benägna att orsaka halsbränna och diarré, även om de inte ska missbrukas.

Att produkten inte ta skada, bör gravida kvinnor köper raffinerade solrosfrön - när de används är det inte nödvändigt att knäcka skalen, vilket innebär att det inte finns någon skada på tandemaljen.

Som för amning, bör amning till de användbara egenskaperna hos produkten behandlas med ökad försiktighet. Solrosfrön är allergiframkallande livsmedel - i sin kost behov av att återbetalas i små doser, noggrant titta på reaktions grudnichka. Om de negativa effekterna inte följs, produkten kommer att gynna kommer modersmjölken vara mer näringsrik.

Användningen av solrosfrön för viktminskning

Trots den höga kalori, solrosfrön är bra för kvinnor med viktminskning. Summan av kardemumman är att solrosfrön stimulerar ämnesomsättningen och bidrar till att normalisera stolen, så att kroppen av ackumulerade gifter ur snabbare.

Se även:Svart valnöt: fördelar och nackdelar, och användningen av bilder

Användningen av utsäde av solros ligger i det faktum att produkten är väl uppfyller hunger. En liten handfull frön för att ersätta ett mellanmål och inte skadar någon form eller hälsotillstånd.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.