Vare sig färska juicer hjälp

Färsk juice - en perfekt produkt för en hälsosam mat system, som innehåller en hel del vitaminer. Trots detta, i vissa fall frukt färska juicer kan vara farliga för hälsan. Ta reda på vilka fördelarna och nackdelarna med färsk juice, du kan från de rekommendationer som dietister.

Hur användbar färskpressad juice

Juicer har en massa användbara egenskaper och är en källa till snabba användbara komplex vitaminer. De innehåller fiber och pektin - ämnen som reglerar tarmarna och hjälpa rena kroppen.

Fördelarna och nackdelarna med kokta färska juicer att bero på komponenter som är närvarande i deras sammansättning. Många av dessa innehåller antioxidanter - ämnen som har antiinflammatoriska egenskaper. Med deras hjälp är det möjligt att förbättra immunförsvaret, för att bli av sömnlöshet och depression.

Den färsk juice är låg i kalorier, vilket gör dem mer användbara egenskaper i kosten för att bekämpa fetma. På bekostnad av fruktsyror som finns i färskt, maten smälta mycket bättre.

Vad färska juicer är mest användbara

Naturliga hälsosamma drycker ökar tonen upp ett gott humör och normalisera arbete organ som lever och njurar. De kan inte heller starta metaboliska processer härleda ackumulerade gifter.

Många dietister säger om fördelarna och farorna med färskpressad juice till människor. Det mest värdefulla av fastigheterna är:

• Apple: på kort tid återställer styrka och anses vara ett dietdryck. Dess goda uttryck i förmågan att behandla gastrit med låg syra och normalisera koncentrationen av järn i anemi.
• druva: Det förbättrar minnet. Det rekommenderas också att dricka sjukdomar lever, njurar och urinvägar.
• morot: Det hjälper höja stämningen, stimulerar hjärnan och förbättrar vision. Fördelar det ger i patologier i andningsorganen, och vitaminbrist.
• tomat: besitter egenskaper släcka törst och hunger, förhindra utvecklingen av maligna tumörer.

Fördelar och nackdelarna med färskpressad grönsaksjuice beror på kvaliteten på de produkter som de är beredda. Bland all sin mångfald är särskilt användbart för sina egenskaper anses vara färskt kål, smoothies persilja och selleri.

Fördelarna med kål juice är att det ger en möjlighet att hantera den extra vikten och gastric sjukdomar. Egenskaperna hos selleri Frechet manifesteras i en positiv inverkan på nervsystemet, rening av skadliga toxiner och öka manlig potens.

Färsk juice för viktminskning

Fördelarna med naturliga juicer för viktminskning ligger i innehållet av pektin, som hjälper till att bli av med de extra kilo. Dessutom presenterar de en användbar fiber som fungerar som en av de mest viktiga komponenter i viktminskning. Med dess hjälp är det möjligt att undertrycka känslan av hunger. Hos människor, är kostfiber inte smält och utsöndras tarmen, som producerar en renande effekt.

Se även:Skadligt om hembränt och hur man gör det hemma

Dricka färsk juice om du vill gå ner i vikt orsakar aktivering av alla processer mycket snabbare än ätit frukt eller grönsak. Detta beror på att egendom krossad frukt sammansättning lättare att absorberas.

Hur att dricka färsk juice

Trots de många värdefulla näringsämnen och vitaminer i sammansättningen av färskpressad färska juicer och smoothies, är hälsosamma drycker rekommenderas inte att äta okontrollerat. Det faktum att intaget av för mycket vätska kan skada hjärtat och kärlsystemet.

Efter användning av färsk juice, särskilt sura, rekommenderas att skölja munnen med vatten, såsom skador Frechet manifesteras i förstörelsen av tandemaljen.

När är det bättre att dricka färsk juice

Användningen av färsk juice på morgonen är att de bidrar till att ladda kroppen med energi för hela dagen. Under dagen är det rekommenderat att använda mer än tre koppar av dryck: optimalt vara 300 ml volym. Dryck smoothies eller färsk är bäst efter några minuter av matlagning: eftersom med tiden genom att reagera med syre, förlorar de sin näringsvärde. Endast saften från betorna är ett undantag: det är nödvändigt att ta 2 - 3 timmar sedimentering.

Dricka smoothies gynnar endast vid användning av separat från mat: strax före eller efter en måltid. Det är särskilt viktigt att följa denna regel när det gäller fruktjuicer som aktiverar jäsningsprocesser i tarmen. Om du dricker färsk juice omedelbart efter en måltid, kan det provocera halsbränna, jäsning i tarmen, och uppkomsten av obehagliga förnimmelser.

Barn från 3 till 10 år fruktjuice medicinskt tillåtet att ge 2 gånger per dag 30 minuter före en måltid, varvid den enda portion bör vara inte mer än 30 ml. Överstiger doseringen kommer inte att ge fördelar, men det kommer att vara orsaken till karies och sjukdomar i matsmältningssystemet.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/polezny-li-svezhevyzhatye-soki.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.