Hur användbar torkade äpplen, kalorier, recept och lagring

Fördelar och nackdelarna med torkade äpplen - en fråga vars svar du vill veta fans inhemska preparat. Torkad frukt ser mycket säker, men det är nödvändigt att förstå deras egenskaper, för att se om så är fallet i verkligheten.

Kemiska sammansättning och kaloriinnehållet av torkade äpplen

Fördelar och nackdelarna med torkade äpplen för annan kropp från användbara egenskaper och potentiell skada av färsk frukt. Det faktum att sammansättningen av torkad frukt lite annorlunda - vissa delar är mer och andra mindre.

Torkade äpplen innehåller:

• fiber;
• antioxidanter;
• naturliga sockerarter;
• Vitamin A, K, H och PP;
• vitaminer - deras torkad frukt mer än färska;
• Vitamin C - dess andel minskar avsevärt, men fortfarande föreligger i de torra lobules;
• kalium - torkad frukt det mycket, så att produkten är en utmärkt diuretikum;
• koppar och järn - deras innehåll också ökat;
• magnesium, natrium och fosfor;
• mangan.

Torkade frukter är rika på kolhydrater, som upptar approximativt 58 g är närvarande i dessa proteiner och fetter - ca 2 g och 0,2 g, respektive. Kaloriinnehållet i produkten är hög - som torkad frukt är nästan saknar vatten, ökar deras näringsvärde dramatiskt. 100g av torkade äpplen innehåller ca 250 kcal.

Användbara egenskaper torkade äpplen

Användningen av torkade äpplen för människokroppen uttrycks i deras positiva effekter på så gott som alla system och organ. Det är värt en närmare titt på de positiva hälsoeffekter av produkten.

För hjärta och blodkärl

Torkade äpplen innehåller stora mängder av kalium och magnesium. Dessa element är särskilt viktiga för den goda driften av kärl- och hjärtsystemet. Regelbunden konsumtion av torkad frukt hindrar utvecklingen av ateroskleros, ischemi, skyddar mot hjärtinfarkt och stroke, normalisera hjärtrytmen. Torkade äpplen rekommenderas för användning efter hjärt deras egenskaper tillåter kroppen att återhämta sig snabbare.

För magen och tarmarna

Obestridliga fördelarna med hem torkade äpplen för mag- och tarmsystemet. Produkten innehåller mycket fiber och pektin, så hjälper till att reglera tarmtömningsregim och förbättrar peristaltiken. Värdefulla mineralkomponenter, tack vare fibrer, bättre absorberas i blodet och absorberas av kroppen. Produktegenskaper förbättras tarmfloran och eliminera trafikstockningar.

för immunitet

Eftersom de torkade äpplen behåller alla vitaminer och volymen av en del av dem att bli ännu mer torra frukter är mycket användbar som en förebyggande av virus och infektioner. Särskilt användbara de kommer att vara på vintern och hösten, när många människor börjar uppleva en vitaminbrist. Om du använder konventionell torkad äpple, sedan utan dyra vitaminkomplex kan vara göra - soltorkade skivor eliminerar potentiell skada av klimatförändringar utan ytterligare kostnader.

För hud och hår

Torkad frukt innehåller mycket kalcium och antioxidanter. Det är därför särskilt stor nytta av torkade äpplen för kroppen kvinnor - deras användning bidrar till att stärka håret, ökar i volym lockar. Äpplen förbättra tillståndet i huden och gör det möjligt att hålla ung och attraktiv längre.

Vem bör använda torkade äpplen

Användbara egenskaper torkade äpplen som inte skadar nästan vem som helst, och ändå en del människor behandla det är särskilt viktigt att ta med i en stadig diet. Torkad frukt är oumbärliga:

• en tendens till förstoppning, ödem och snabb viktuppgång - vätskedrivande egenskaper av torkad frukt och deras välgörande effekt på rörligheten för att hjälpa snabbt etablera ett system för utbyte och avfall kommer inte längre ansamlas i kroppen;
• vid förhöjd dålig cholesterol - spårelement i sammansättningen av torkad frukt kan hjälpa rensa blodkärlen, stärka deras väggar och avlägsna överskott av lasten till levern och hjärtat;
• med ledsjukdomar - torkad frukt innehåller mycket kalcium, så effektivt stärka ben, hjälpa till att lindra inflammation och smärta i artrit och osteokondros;
• med försvagat immunförsvar - egenskaper hos torkad frukt kommer snabbt återställa balansen av näringsämnen i kroppen.

Viktigt! Regelbundet äter torkad äpple behov ålderdom eller under intensiv stress, både psykiskt och fysiskt.

Deras användbara egenskaper för att förbättra minne och koncentration, har en föryngrande effekt på kroppen.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.