Vad som är nyttigt för organismen grapefrukt, kalorier och egenskaper

Fördelar och nackdelarna med grapefrukt - en fråga av intresse för många fans av citrusfrukter. Det är intressant att ta reda på vilka egenskaper produkten och under vilka villkor kommer att särskilt dra nytta av det.

Den kemiska sammansättningen av grapefrukt

För att bedöma fördelarna och nackdelarna med grapefrukt i människokroppen, bör känna till sammansättningen av frukten. Det omfattar:

• essentiella mineralkomponenter - kalium, natrium, järn, kalcium, fosfor och magnesium;
• pantotensyra, folsyra, nikotin och askorbinsyra;
• vitamin B1;
• tokoferol;
• riboflavin;
• pyridoxin;
• retinol.

En annan värdefull komponent i grapefrukt - en flavonoid naringin. Det är han som ger frukten en uttalad bitter smak - och det är den viktigaste delen av fördelarna och nackdelarna med grapefrukt hälsa.

Näringsvärde och kaloriinnehåll av grapefrukt

Mest frukt som en del av fostret är närvarande kolhydrater - ca 6,5 ​​g Proteiner och fetter ges i små mängder - totalt 0,7 g och 0,2 g, respektive.

Calorie 100g massa är lika med 35 kalorier - det gör frukter extremt kost. Dock vara medveten om att vikten av grapefrukt är ett medeltal av cirka 400 g

Användbara egenskaper grapefrukt

På grund av sin sammansättning, är frukten anses vara en av de mest användbara av citrus. Användbara egenskaper ligger i det faktum att fostret:

• stärker blodkärl, vilket gör dem mer elastisk;
• effektivt bringar alla överskjutande material ackumulerade gifter och - detta är användningen av grapefrukt levern;
• en extremt gynnsam effekt på immunsystemet och är ett utmärkt verktyg antiprostudnym;
• reglerar tarmrörelser - med regelbunden användning av produkten kan inte vara rädd för förstoppning eller diarré,
• Det normaliserar blodtryck och har en positiv effekt på hjärnan;
• sänker blodsockernivåer;
• stärker tänderna och tandköttet, att förhindra tandsjukdomar;
• kan tjäna förebyggande av cancersjukdomar;
• sänker kolesterol och ökar gastrisk syra;
• god effekt på nervsystemet och slagsmål stress och depressiva tillstånd.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-greypfrut-dlya-organizma-kaloriynost-i-svoystva.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.