Hur användbar persikor för kroppen, egenskaper och kontra
Fördelar och nackdelarna med persikor - är en viktig fråga, som använder frukten allra flesta människor. Det är nödvändigt att förstå vilka egenskaper har en frukt och påverkan på kroppen.
Den kemiska sammansättningen av persika
Peach sorter, det finns en hel del - frukterna är stora och små, gula och rödaktiga "blush", smidig och sammetslen. Men några persikor gemensamt - rika näringsämnen sammansättning. Frukterna av denna frukt innehåller:
- värdefulla mineralelement - järn, zink och fosfor, samt stora mängder av kalium, kalcium och magnesium;
- essentiella vitaminer - C, E, K och B;
- karoten;
- fiber och fruktos;
- användbar organisk syra - äppelsyra, vinsyra, citronsyra;
- antioxidanter;
- flavonoider.
Således välgörande egenskaper: kommer Peach persika, nektarin och andra frukt sorter vara ungefär densamma. Att äta frukt stöder friska fungerande inre organ, och den vanliga förekomsten av frukt i kosten stärker hela kroppen.
Näringsvärde och kalori persika
Frukt olika hög halt av kolhydrater - cirka 9,5 gram i varje frukt. Proteiner presentera mycket mindre, ca 0,9 g, fett, mycket lite - inte mer än 0,1 g
När det gäller kalorier, det beror på metoden för bearbetning av frukt.
Användbara och terapeutiska egenskaper av persika
Frukt frukter inte bara har en behaglig smak. De är mycket uppskattad för sina välgörande egenskaper för kroppen. I synnerhet persikor:
- stärka synen på grund av ökad halt karoten;
- öka aptiten och lindra illamående;
- reglera blodsockernivåer till följd av högre halt av fruktos;
- Det fungerar som en bra diuretikum, och kan lösa sand och små stenar i njurarna;
- har en renande verkan på kroppen - detta är användningen av lever persikor;
- en gynnsam effekt på hudens tillstånd - förbättrar elasticiteten hos epidermis och släta ut rynkor och främja en snabb läkning av dermatologiska irritationer;
- De fungerar som förebyggande onkologi sedan förbättra immunitet och tillhörande fria radikaler i kroppen;
- ger enkel en föryngrande effekt och god effekt på nervsystemet.
för kvinnor
Användningen av färska persikor för kvinnor är att egenskaperna hos frukt positiv effekt på utseende, förbättrar hud och hår. Att äta frukt under PMS gynnsam effekt på humöret och övergripande välbefinnande.
Produkten hjälper till att gå ner i vikt och bidrar till att upprätthålla harmoni. Persikor i natten kan vara i kosten tid - det är också mycket uppskattar kvinnor med jämna mellanrum tvingas allvarligt begränsa din kost.
Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.