Hur användbar linne gröt och hur man lagar

Fördelar och nackdelarna med lin spannmål - en intressant fråga för riktiga finsmakare. Sådana gryn sker på bordet varje dag - men lär om dess egenskaper är fortfarande väldigt nyfiken.

Den kemiska sammansättningen av lin spannmål

Krupa, som framställs från linfrö, har en massa på användbara egenskaper. Detta beror på dess innehåll vitamin - i produkten innehåller:

• viktiga vitaminer A, E, B;
• värdefulla mineraler till kroppen - magnesium, kalium, natrium och kalcium;
• elementen bor, zink, aluminium och koppar;
• hormoner av vegetabiliskt ursprung;
• tokoferol och retinol;
• niacin och tiamin;
• pantotensyra;
• omättade fettsyror;
• en enorm mängd fibrer.

Speciellt boende spannmål - det allergivänliga. Ät det kan vara nästan utan någon rädsla.

Näringsvärde och kaloriinnehållet i lin spannmål

Komposition perfekt balanserad - mer än 40% protein, 15% fett och 6% kolhydrater. Produkten var väl absorberas av kroppen, mättar det värdefulla ämnen.

Således linne kalori spannmål i 100 g endast 312 kalorier. Indikator närings gröt, kokt i mjölk med socker, kommer att vara något högre - 315 kalorier. Men gröten på vattnet fick ganska diet - 295 kalorier.

Användbara egenskaper lin spannmål

Användningen av lin spannmål för kroppen är i sin mycket positiva effekter på alla organsystem. I synnerhet produkten:

• Det bidrar till att etablera korrekt metabolism och bli av med problemet med förstoppning,
• I allmänhet förbättrar avsevärt matsmältningen - linne gröt med diarré är också användbart;
• Det rensar kroppen från gifter och främjar läkning av mucosal skada;
• Det har avmaskning effekt;
• förhöjer nivån av resistens mot förkylningar och virussjukdomar;
• Det skyddar fartyg och hjärta, eftersom det hindrar utvecklingen av åderförkalkning och diabetes;
• Det fungerar som förebyggande av cancer;
• en positiv effekt på leder och bindväv;
• förbättrar hudens skick som triggers kollagensyntes.

Gröten innehåller en överraskande mängd vegetabiliskt protein - mer än hälften av den totala. Produkten är mycket användbart för en uppsättning av friska muskelmassa. Det gäller linne gröt för att minska blodsocker.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.