Tomatjuice: fördelarna och nackdelarna med diet på tomatjuice
Tomater - avslappnad måltid. Fördelar och nackdelarna med tomatjuice diskuteras dietister och gastroenterologer. Tomat felaktigt anses grönsaker, trots att han är ett bär från släktet Solanaceae. Naturlig juice använda färska, steriliseras eller kokas i blandningar. På egenskaperna och sammansättningen av bär diskuteras i artikeln.
Kompositionen och kalorihalten
Saft av tomater - ett magasin av vitaminer och mineraler. Den består av elementen i grupp B, som är ansvariga för stabiliteten av nervsystemet. 100 g av produkten innehåller 70 mg askorbinsyra som är 11% av det dagliga behovet. På ett glas faller in i kroppen vitamin E, A, PP, H. Från de makro humana celler är mättade med kalium, kalcium, svavel, klor, natrium och fosfor. De åtföljs av spårämnen koppar, selen, zink, järn, nickel, molybden, jod. Kroppen laddas med energi från bearbetning av naturligt socker i form av fruktos och glukos.
I skalet och massa av tomat är fibern. Den bär inga näringsämnen, men som uppfyller känslan av hunger och förbättrar magen muskel mekanik. Vid klyvning släpptes pektin, användbara män och kvinnor. Om vi utgår från sammansättningen, då tomat stimulerar immunförsvaret genom att leverera sina styrkor för att bekämpa virus. Viktväktarna oroa sig, t. Om du vill. I en liter burk saft från tomater 210 kcal.
Användningen av tomatjuice
Lykopen, en del av tomat - antioxidant. Hans mål är att bromsa åldrandeprocessen och återställandet av cell ton. Lykopen hämmar tillväxten av cancerceller i ett tidigt skede. Detta involverade syra, som i saften från tomater tre:
- oxalsyra;
- bärnstensfärgad;
- äpple.
Kolesterol plack - ett problem för människor som lider av hjärt-kärlsjukdomar. Pektin renar blodkärlen, bryta insättningar och förebygga deras bildning. Det aktiverar också matsmältningsprocess, så att kroppen att producera saltsyra. Tomatupplyftande. Detta är inte på grund av hans utseende och med de faktorer som bidrar till produktionen av serotonin. Mineraler som levereras in i kroppen med en drink från tomater, återställa vattensaltbalansen. Produkten underlättar utsöndringen av njursten. Den korrekta dosen av tomatjuice normaliserar högt blodtryck, lindrar smärtan av angina pectoris.
Läs fortsatte: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/tomatnyy-sok-polza-i-vred-dieta-na-tomatnom-soke.html
Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.