Vilka är fördelarna med äpplen, och om de kan skada kroppen

Det finns få människor som inte gillar äpplen. Och nästan varje dag dessa frukter finns i vår kost. Alla vet att ett äpple - ett magasin av vitaminer. Men fördelarna och förluster från alla produkter direkt är beroende av korrekt användning dem för mat. Äpplen är inget undantag. Värdet av dessa frukter och eventuell skada att berätta den här historien.

Många sorter av äpplen, men de förenas av en unik sammansättning, som innehåller en mängd olika vitaminer, makro- och mikronäringsämnen. Maximal nytta kan erhållas från nyplockade frukt och en positiv egenskap av äpplen kan inte ifrågasättas.

Äpplen ger vår kropp följande väsentliga delar:

• Pektin. Det förbättrar funktionen i tarmarna, renar det ackumulerade gifter.
• Antioxidanter. Dessa komponenter hämmar oxidationsreaktioner, sålunda skyddande uppkomsten av cancerprocesser.
• Tanniner. Besitter antiinflammatorisk effekt, hjälper hjärta och blodkärl ska fungera på rätt sätt, en positiv effekt på det urogenitala systemet för både kvinnor och män.
• Tanniner förhindra utfällning av salter fällning. De skyddar alltså organismen från urolitiasis.
instagram viewer
• Vitamin C, D, E, B1, B2 är förebyggande beriberi.

Förutom dessa väsentliga komponenter, äpplen innehåller mineraler:

• kalcium;
• magnesium;
• kalium;
• zink;
• koppar;
• klor.

Många äpplen järn, vilket är nödvändigt för kalcium absorption samt att förbättra kvaliteten på blod, förebyggande av anemi. Med detta element hjärta, blodkärl, och rörelseapparaten, som arbetar i rätt läge.

Trots att det mest användbara föremål i färska livsmedel, behåller många önskat korrekt bearbetade frukter. Till exempel, torkade äpplen förlorar vissa vitamin C och vatten men behåller alla andra mineraler, vitaminer och syror. Torkade äpplen är olika möjligheter att förbättra tarmfunktion, aktiverar metaboliska processer, och att de innehåller en hel del pektin och jod.

Bakade äpplen ge kroppen samma förmån som en färsk produkt, eftersom den termiska behandlingen av nästan alla ingredienser reserveras. Stor fördel bakade äpplen ta in pankreatit och kolecystit. Terapeutisk effekt de har på sjukdomar och kroniska sjukdomar i tarmen, samt efter operation på buken.

Det talas mycket om fördelarna med viktminskning äpplen. Indeed, gör det höga fiberinnehållet dessa frukter är oumbärliga under de olika dieter för att släppa övervikt. Det rekommenderas att äta äpplen grönt, eftersom röda sorter indikator kalori ovan. Många kvinnor har försökt att föreställa sig hur effektiv viktminskning äpplet kost. Men vi bör komma ihåg att en dag kan du ha nytta av upp till 1,5 kg äpplen, i det motsatta fallet, kan den inleda en tarm sjukdom.

Jag skulle vilja säga några ord om Appleseed. De har en hel del näringsämnen, men det är inte nödvändigt att använda frön eftersom de innehåller farliga vätecyanid. Om råkar svälja 3 frön, det är inte hemskt, men missbruket är fylld med dåliga konsekvenser.

Trots de uppenbara fördelarna med äpplen, har de fortfarande kontraindikationer. Avstå från att använda dessa frukter är värt det om du har följande problem:

• allergier;
• duodenalsår;
• gastrit;
• svag tandemaljen.

Kort sagt, om vi talar om farorna med äpple, handlar det om de individuella egenskaperna hos hälsa. I andra fall kommer frukten ge bara fördelar.

Lämna Om du gillar äpplen?

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.