Konserverad majs: fördelar och nackdelar, kalori

Debatten fortsätter om vilka fördelar och nackdelar av konserverad majs och om det finns någon mening med dess användning.

Majs - en av de vanligaste mineral spannmål. Det kom från Sydamerika. Det äts råa och tillagade. Nyligen, på grund av de positiva egenskaperna hos mycket populärt alternativ är konserverad. Men som med alla produkter som, förutom fördelar, det kan orsaka skador på kroppen.

Den kemiska sammansättningen av konserverad majs

Förutom protein, fett och kolhydrater den innehåller ett stort antal mikroceller, vilka har användbara egenskaper för organismen.

Vitaminer (per 100 g):

• Vitamin A - 3,3 mikrogram;
• ß-karoten - 0,02 mg;
• niacin - 0,95 mg;
• Tiamin (B1) - 0,02 mg;
• riboflavin (B2) - 0,05 mg;
• Askorbinsyra - 4,8 mg;
• vitamin PP - 1 mg.

Makronäringsämnen (100 g):

• Kalcium - 42 mg;
• magnesium - 103 mg;
• Natrium - 40 mg;
• fosfor - 301 mg;
• kalium - 285 mg;
• klor - 45 mg;
• svavel - 100 mg.

Mikronäringsämnen (per 100 g):

• järn - 4 mg;
• Zink - 1650 mikrogram;
• jodo - 5 g;
• koppar - 300 mcg;
• fluor - 67 mikrogram;
• tenn - 30 mikrogram;
• Aluminium - 465 mikrogram.

Graviditet och amning

Under graviditet bör begränsa sig till de exotiska rätter och tungt för magen, vilket kan orsaka skador. Men majs, tvärtom, är mycket användbar för kroppen. Om det inte finns några allergier eller medicinsk förbud är användningen tillåts med måtta och förmåner.

Tips! Corn är på grund av deras egenskaper är en bra hjälpreda när svullnad, förgiftning, och allmän svaghet i kroppen under perioden av dräktigheten.

Majs konserverad ammande mamma är inte förbjudet, men börja äta, precis som alla andra skålen bör vara försiktig för att inte skada barnet. Det ökar amning och förbättrar kvaliteten och de positiva egenskaperna hos mjölken.

Varning! Ange majs i kosten bör vara tidigast sex månader efter starten av utfodring, som en stor mängd fibrer kommer att vara stressande för barnet magen, som kan orsaka skada på matsmältnings systemet.

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html