Kinesiska för att förbättra cerebral cirkulation rekommenderas att gå på alla fyra. Och ge råd Bubnovsky och Pilates

Friends! Jag började gå på alla fyra! Jag mår bra och jag fick även denna ovanliga kondition. Det är från deras erfarenheter, och jag bestämde mig för att dela denna ovanliga promenader med dig.

Först vill jag nämna en ganska intressant faktum. Joseph Pilates (Sport specialist, grundare av Pilates metoden) under perioden av första världskriget erbjuds på kinesiska ovanligt walking gäller rehabilitering för de soldater som skadades allvarligt.

I Kina, till exempel en ovanlig gå på alla fyra -dovolno vanligaste typen av kondition som länge har utövats. Tack vare råd av sina gamla vise i detta land anses i folkmedicinen. Det räcker med att jämföra hälsa, harmoni, otroligt hög nivå av prestanda som medborgare landet med en vän att lyssna till råd från den kinesiska vise och följer även den enklaste av dem.

Dr. Bubnovsky rådde också på deras morgonprogram om hälsa promenad på alla fyra, som barn, är det för att förbättra det allmänna tillståndet, inte bara ryggraden. Men Bubnovsky erbjöd sig att gå på knäna. En kinesisk promenader är annorlunda i att det är nödvändigt att gå på fötter och händer.

Den vanligaste åsikt och resultatet, som kineserna rekommenderas att gå på alla fyra - förbättras cerebral cirkulation. Men här är det nödvändigt att ta hänsyn till kontraindikationer, och behovet av samråd med en specialist. Det faktum att högt blodtryck är en övning skulle vara mycket skadligt på grund av sänkt blodflödet till huvudet.

Jag började gå lite. Första steg 10, sedan 15 och så vidare. Varje tidssteg ökat och närmar sig. Jag har gjort i en vecka och må bättre. Jag går hem, så obehagligt. Jag köpte handskar för händer och även lunch på arbetsplatsen under en mycket lång korridor förbi, tills de var alla i matsalen. Innan middagen, även en väl som på alla fyra för att förbättra mag-tarmkanalen, och rekommenderas inte på eftermiddagen.

Vilken är den totala effekten av dessa övningar? Tja, om kort:

- förbättrar blodflödet i de inre organen;

- rygg förlängda indragen ryggont och nacke. Frisk rygg - en annan faktor som driver till promenader på alla fyra, du förbättra villkoren för de diskarna;

- kvinnor kommer att undra vad hy märkbart förbättrats genom att förbättra blodflödet i hela huvudet;

- när en gångsträcka sätesmusklerna och de bakre musklerna i benen, vilket skulle vara fördelaktigt i kampen mot celluliter och åderbråck;

- förbättrar lymfatiska flöde, speciellt om förlovad med svett.

Totalt de positiva aspekterna i resultatet av en hel del, det är inte listad. Men vi måste komma ihåg och på förebyggande många krämpor på grund av dessa övningar. Av de viktiga punkter som inte har haft tid att notera innan träning går på alla fyra perfekt värmer hela kroppen och förbättrar humöret. Efter denna uppvärmning är lättare att hantera på gymmet.

Läkare uppmanas till sängs, sätta en kudde mellan benen

Fördelarna med pepparrot som många kanske inte vet

Det kallas en "unik healer." Cayennepeppar kan behandla mer