Gå ner i vikt enligt Margarita Simonyans recept. Läckra och tillfredsställande

Kära Margarita Simonyan födde tre barn. Och det förvånade mig alltid hur snabbt hon kommer i ordning efter varje barns födelse.

Simonyan födde sitt tredje barn den 19 oktober förra året. Och redan innan det nya året i december i programmet "The Fate of a Man" kom hon ut i utmärkt form. Jag avundar vit avund. Och jag bestämde mig för att försöka följa hennes råd för dem som snabbt vill komma tillbaka i form efter förlossningen.

Naturligtvis föddes jag inte nu, men blev bara bättre, men hennes recept hjälper mig att gå ner i vikt och jag kan säga av mig själv att de inte är lätta mycket tillfredsställande och välsmakande, men också hälsosamt.

Så jag fortsätter rubriken #recept från margarita simonyan

Första receptet, som jag försökte på hennes rekommendation är tonfisk tartar. Det är väldigt enkelt att förbereda och huvudregeln är att bara äta nylagade rätter. Så jag gör det, jag lagar mat lite efter lite, men ofta.

Jag försökte ta nyfryst tonfisk och kokade den till denna maträtt. Och jag försökte göra konserver. Jag gillade den kokta till.

Hacka greenerna mycket fint (schalottenlök och koriander). Istället för koriander med persilja gillade jag det också.

Margarita Simonyan rekommenderar att man gör denna tandsten med sesamolja, men jag hade inte den, jag provade den med olivolja, den är också utsökt.

Jag tog också frånssvärm (inte stekt) svarta sesamfrön. Varför exakt svart? Eftersom det är opolerat och vitt innehåller mycket mindre vitaminer.

Fisken kan hackas i kuber eller som du är van vid. Blanda sedan med hackade örter och sesamfrön. Tillsätt en tesked (per portion - salladsskål) med sojasås, smör och flytande honung (du kan smälta i värmen, om den kristalliseras). Du kan fortfarande smaka varma röda paprika, men jag föredrar milda. Det sista tillägget är limejuice, även cirka 1 tsk. l. Rör om allt på bordet.

Andra receptet Jag skulle hellre citera Margarita Simonyan utan korrigeringar och tillägg på egen hand.

När du vägrar stärkelse mat (i vår familj försöker alla regelbundet gå ner i vikt :)), är salladsblad bara räddning. ⠀

De ersätter bröd och lavash. De kan spridas med adjika och förpackas i basturma, kokta ägg, ost, sujuk, koriander, regan - och du får en dietversion av den armeniska brtuchen. ⠀

Vid frukost kan de doppas i stekt ägg, smetas med pate, squashkaviar, till och med smör. De kan ätas sida vid sida med borsch eller puré soppa

Det behöver inte sägas hur användbara färska örter är. Och hur svårt det är att tvinga dig själv att äta det varje dag. Men om du blir van vid att använda den istället för bröd märker du inte hur du äter ett helt kålhuvud på en dag. Bortsett från att barnen drog sig ur händerna :))

Hur tycker du om dessa recept? Och hur går du ner i vikt efter semestern? Dela nedan i kommentarerna, tack.

TACK I FÖREGÅNG FÖR LIKES;) OCH TECKNING PÅ KANALEN.

Inlagda ägg - slicka fingrarna!

Salt sill och förbered en päls på 3 dagar enligt M. Simonyan

Hur sänker man åldrandet och stöder produktionen av kollagen och elastin?