Min magiska diet som hjälper mig att ge energi

Förmodligen har varje människa i livet sådana stunder när det inte finns någon styrka för någonting och du bara vill falla på soffan och göra ingenting. Det hände också för mig tills jag upptäckte en ny diet som inte bara fyller på energiförsörjningen utan också höjer stämningen.

Mörkgröna grönsaker

Den rika gröna färgen på broccoli, betblad och spenat talar om deras rika klorofyllinnehåll, vilket hjälper växtorganismer att omvandla solljus till användbar energi. Jag tänkte: kanske det hjälper mig också? Hände! Införandet av gröna grönsaker i min diet gjorde mig mer energisk.

Förutom klorofyll innehåller dessa produkter användbara vitaminer, mineraler och, viktigast av allt, antioxidanter som hjälper våra kroppar att hantera försöken att förstöra den gratis radikaler.

Ghee ghee

Denna olja innehåller inget kasein, så det kan ätas av personer som är laktos känsliga. Men det speciella värdet av ghee ligger i innehållet av hälsosamma fetter som är nödvändiga för normal hjärnfunktion och normalisering av hormonnivåerna.

Och när hormoner beter sig bra, är stämningen aldrig dålig.

Gurkmeja

En utmärkt antioxidant som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och sakta ner den naturliga åldringsprocessen.

Användningen av denna kryddor hjälper till att rensa levern från skadliga ämnen som ackumuleras i den och förbättra hälsan hos hela kroppen.

Bär och frukt

Detta är en enorm mängd användbara vitaminer och antioxidanter, vars dagliga användning hjälper till att upprätthålla kroppens vitaminreserver och ger en boost av vitalitet.

Och om du byter ut söta bakverk med grädde och andra söta efterrätter med frukt och bär, kan du också förlora de extra punden. Tja, vad är inte en anledning till gott humör?

Frön och nötter

Innehåller hälsosamma fetter, fiber och växtprotein, frön och nötter kan hjälpa dig att känna dig fylligare längre. Och de fleromättade fettsyrorna Omega-3, fosfor, järn, magnesium och koppar som finns i dem hjälper till att normalisera funktionen hos nerv- och kardiovaskulära system.

Frön med nötter kan användas som mellanmål eller läggas till spannmål och sallader. Förresten, det visar sig vara mycket gott.

Vilka livsmedel ger dig styrka?