En vän klagade på sömnlöshet och säger nu att hon hittat ett sätt att sova utan bakben
På senare tid hör jag ofta klagomål om sömnlöshet bland mina vänner och kollegor. Någon kan inte somna på kvällen, men innan du går och lägger dig verkar det som att om du rör vid kudden med huvudet kommer du att somna omedelbart. Men när han lägger sig, börjar snurra kryper olika tankar in i hans huvud, det blir antingen kallt, ibland varmt eller obehagligt. Och drömmen försvinner helt.
Andra, tvärtom, lägger sig och somnar direkt, men vaknar mitt i natten och kan inte somna om. Efter att ha lidit vid midnatt, på morgonen glömmer de fortfarande och vaknar med en väckarklocka, får inte tillräckligt med sömn, med huvudvärk.
Skadan av sömnlöshet
Men dålig kvalitet eller otillräcklig sömn minskar immuniteten avsevärt, det vill säga det blir orsaken till lätt penetration av infektion i kroppen. Sömnbrist påverkar det kardiovaskulära systemets arbete på det mest negativa sättet. Hjärnan får inte den nödvändiga tillförseln av blod och därför lider nervceller förstörs.
Orsaker till sömnlöshet
Vad som är anledningen är klart. Detta är först och främst konstant stress. Vårt liv har blivit en ständig stress - rädslan för att bli sjuk, döden av nära och kära och vänner, som, det verkar, fortfarande lever och lever - detta fortsätter för andra året.
De som varit sjuka sover dessutom ofta dåligt, eftersom de har vissa komplikationer efter sjukdomen, som de själva ännu inte känner till. Och om det finns kroniska sjukdomar, så bidrar många av dem inte till kvalitetssömn.
Och en sak till - jag vet av mig själv. Det verkar som att du sover bra, 7-8 timmar. Men ändå får du inte tillräckligt med sömn, samma slöhet. Tyngd i huvudet, trötthet. Men du kan inte sova längre, tiden går som en galning och det finns mycket att göra! Därför försöker jag tillbringa så mycket tid som möjligt utomhus, i friska luften, i trädgården och grönsaksträdgården, så länge vädret tillåter.
En berättelse om ett sätt att sova gott
Men idag på jobbet berättade en av mina kollegor att hon klarade av sömnlöshet, som periodvis plågade henne i ungefär sex månader. Metoden visade sig vara så enkel att vi inte ens trodde på henne. Det visade sig att hon använde vitlök. Jag la två skalade vitlöksklyftor i en handsydd gaspåse och nålade fast dem på kudden. Doften av vitlök var så avslappnande att hon själv inte märkte hur hon somnade. Och så gjorde hon i ca 5 dagar. Visserligen var hon tvungen att tvätta håret på morgonen, eftersom det verkade för henne som om lukten av vitlök hade absorberats i håret. Men vi luktade på det och kände inte ens någon antydan till lukten av denna kryddiga växt.
Kvinnan sa att drömmen uppstår från svavlet, som utsöndras tillsammans med fytoncider från kryddnejlika. Det är hon som har en avslappnande effekt och låter kroppen slappna av.
Dagen efter sa en annan kollega, torterad av sömnlöshet, att hon för första gången på de senaste åren sov lugnt med vitlök.
För att vara ärlig så är jag inte helt säker på att vitlök kan ha en mirakulös effekt. Om det var så, då för länge sedan skulle alla människor ha gått och sovit och luktat vitlök. Men försök att somna med detta botemedel och övertyga dig själv om att det definitivt kommer att fungera - varför inte!
Som sagt måste du försöka spendera mer tid i friska luften, och inte bara gå, utan aktivt röra dig. Men även vägen hem från jobbet är inte med bil, utan till fots - och det hjälper dig redan att somna snabbare.
Det viktigaste är att inte sitta i prylar innan du går och lägger dig, att inte titta på chockerande nyheter. Det är bättre att göra hushållssysslor, till exempel diska, i varmt vatten kommer kroppen att slappna av och efter det inte längre excitera den - läs bara en lätt bok, gör hantverk. Naturligtvis är detta allt för dem som har en sådan möjlighet.
Och alla andra borde testa att lägga vitlök under kudden och vila!