Hur användbar ansvarsfrihet för kroppen

Fördelar och nackdelarna med plommon har varit kända för mänskligheten sedan tillkomsten av frukten. Flera tusen år sedan när det gäller moderna Turkiet mottogs anläggningen är en hybrid av slån och körsbär plommon. Anläggningen har varit framgångsrik: kombinerat smaken av körsbär plommon med kall tolerans björnbär. Men det hindrade inte. De flesta av de användbara egenskaperna hos tur sänds också till denna hybrid. Som ett resultat, är avloppet lagringen av två uppsättningar av näringsämnen - typiska för kalla och varma breddgrader.

Kompositionen och kalorihalten i plommon

Sammansättningen av 100 g frukt innefattar följande vitaminer:

• Vitamin A - 17 mikrogram;
• vitamin B1 - 60 mikrogram;
• Vitamin B2 - 40 mikrogram;
• vitamin B5 - 150 mcg;
• Vitamin B6 - 80 mikrogram;
• Vitamin B9 - 1,5 mikrogram;
• C-vitamin - 10 mg;
• vitamin PP - 0,7 mg;
• vitamin E - 600 mikrogram.

Dessutom, plommon innehöll cirka 100 ug provitamin A och ca 600 mikrogram av niacin.

Spårelement sammansättningen av produkten är följande:

• kalium - 210 mg;
• Kalcium - 20 mg;
• kisel - 4 mg;
• magnesium - 10 mg;
• Natrium - 18 mg;
• fosfor - 20 mg.

Sink ingår 9,5% socker, som står för:

• sackaros - 4,8%;
• glukos - 3%;
• fruktos - 1,7%.

Näringsvärde plommon är som följer:

• protein - 7,2%;
• fett - 6,1%;
• kolhydrater - 86,7%.

Caloric plommon 100 gram 49 kcal;

Calorie ett plommon - cirka 15 kcal.

Användningen av plommon för den mänskliga kroppen

Den största fördelen med färska plommon är dess inverkan på mag-tarmkanalen. Med hjälp av denna frukt görs mild rengöring av magen och normalisering av tarmaktivitet.

Frågan om att säkra avloppet eller svag, lång prövats i praktiken och har ett definitivt svar. Grund ingår i en fruktsyror irriterande magväggen, den har en milt laxerande effekt.

Den svaga diuretiska effekten frukt främjar rensning av njurar och urinsystemet som helhet.

Dessutom är frukten rik på vitaminer och spårämnen som är väsentliga för organismen. Av särskilt intresse är dess positiva effekt på cirkulations och kardiovaskulära systemen. Det innehåller en substans P-vitaminkomposition normaliserar blodtryck. Kumarin, en del av frukten, hjälp för att förebygga trombos.

Frukt anses vara användbara för ateroskleros som vaskulära väggar och rensar delvis avlägsnar kolesterol insättningar.

Använda svart plommon är en större koncentration av vitamin B2, vilket normaliserar proteinmetabolism och återställer nervsystemet.

För kvinnans kropp

För frukten av den kvinnliga kroppen kommer att vara användbar i fallet med följande hälsoproblem:

• förstoppning;
• metaboliska störningar;
• anemi.

Det senare är särskilt viktigt eftersom på grund av menstruation hos kvinnor är ofta en minskning i nivån av hemoglobin i blodet. Innesluten i järn avlopp kunna bedriva effektiv adjuvant terapi i denna sjukdom.

Viktigt! Antioxidativa egenskaper plommon hjälp för att förebygga olika typer av cancer, i synnerhet bröstcancer.

Dessutom plommon som används av kvinnor för viktminskning och i kosmetika. Med hjälp av frukt i en mängd olika kosmetiska recept stimulerar syntesen av kollagen och leder till hudföryngring.

Gör dränering användbar under graviditet och amning

Frågan om plommon under graviditet och amning har ännu inte klarlagts. Å ena sidan, är närvaron av näringsämnen (vitamin komplex och järn med kalcium) mycket bra för kroppen av mor och barn, med Den andra - den höga aktiviteten komponenter plommon kan leverera både obehag och till och med bli en orsak till allvarliga sjukdomar.

Därför är det nu rekommenderas att använda plommon, bara från den andra månaden av amning, och att göra det gradvis, titta reaktionen av barnet och mamman kroppen.

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal.

Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html