Musslor är användbara för män och kvinnor
Musslor musslor - en delikatess som sällan visas på normal skrivbordet. Vilka är fördelarna och nackdelarna med musslor, hur man väljer och använder den här produkten?
Vad är musslor
Musslor kallade musslor marina mollusker som lever i salt vatten i nästan hela planeten. De är fångade i både varma och kalla vatten.
Formen av en snäcka oval, något tillplattad i sidled, jämna och glänsande. Den ätliga delen av produkten presenteras kropps musslor eller muskel och manteln - täta ytmaterial muskeln. Viktmedel blötdjur är ungefär '15
Den kemiska sammansättningen av mussla
Musslor - extremt användbar produkt. Först av allt, de innehåller en stor mängd naturligt protein - mycket mer än kött eller fisk. Dessutom föreligger i kompositionen:
- värdefulla vitaminer B-grupp - B2 och B1;
- vitamin A, E, C, D;
- niacin RR-syra;
- mineraler - fosfor, kalcium, natrium, kalium;
- magnesium och svavel;
- järn;
- mättad fettsyra;
- selen och mangan;
- jod;
- kobolt;
- aska;
- stor mängd vatten.
Näringsvärde och kaloriinnehållet i musslor
Huvuddelen i produkten tar protein i någon form. Mycket lite innehåller kolhydrater, fetter, presenterade små mängder. Övergripande skaldjur är mycket lågt kaloriprodukt, vilket ökar de användbara egenskaperna.
Emellertid är de exakta kalori mollusker beroende av bearbetningsmetoden.
Den största fördelen med en organism är exakt färska skaldjur som inte har genomgått någon behandling. A kan anses vara de minst värdefulla betade musslor - mängden protein däri reduceras, men en stor andel av kolhydrater närvarande.
Användbara egenskaper musslor
Fördelarna med musslor för människokroppen är mycket hög. musslor:
- förbättrar ämnesomsättningen och att ta bort skadliga ämnen;
- förstärker motståndskraften mot infektioner och virus;
- tjäna som förebyggande av sjukdomar i leder;
- påskynda blodcirkulationen, och därigenom stärka hjärtat och förbättra aktiviteten av hjärnan;
- en gynnsam effekt på sköldkörteln;
- Det har en lugnande effekt på nervsystemet;
- förbättra tillståndet av hår och hud;
- bra för matsmältningen.
Kolesterol i produkten innehåller en hel del, så det bidrar till att ytterligare stärka och kärlväggarna.
Fördelarna med musslor för kvinnans kropp
För det täcka könet musslor värdefullt speciellt hög halt av järn. I synnerhet de bidrar till att upprätthålla god hälsa och vigör under månaden. Dessutom är mycket bra för huden egenskaper hos produkten, vilket bidrar till dess förnyelse och förbättrad elasticitet. Och mättade fetter som en del av skaldjur stärker hår och nagelplattan.
Musslor är användbara för män
proteinhalten hög - den största fördelen med skaldjur för män. Produkten främjar muskelmassa och fettsyra i systemet stärker hjärtat, skydda män från hjärtinfarkt och stroke.
På grund av jod och zink i sin sammansättning skaldjur är mycket användbar för det manliga fortplantningssystemet. Deras egenskaper förbättra fortplantningsförmågan och har en liten afrodisiakum effekt.
Fördelarna med musslor för viktminskning
Kalori musslor 100 gram mycket låg, så nästan alla kost äta dem kan och bör vara. Produkten kommer att påskynda ämnesomsättningen och hjälper till att snabbt säga adjö till fettdepåer. I detta fall lämnar muskelmassa samtidigt gå ner i vikt inte behöver - proteinet i blötdjur hålla det på en hälsosam nivå.
Musslor för idrottsmän
Den höga protein i skaldjurs - de obestridliga fördelar för alla inblandade inom idrotten. För att bygga muskler, träna hårt nog - vi behöver också byggstenar för muskelfibrer. Musslor i deras egenskaper för en uppsättning av muskelmassa är bara perfekt passform - med dem, får kroppen maximalt protein och essentiella aminosyror, och överflödigt fett är inte försenad.
Se även:Bröd, Dr. Kerner: nytta och skada, sammansättning, kalori, recensioner
Läs mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html
Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.