Vilka är fördelarna med blomkål, och om den kan skada kroppen

Blomkål - en produkt som aktivt deltar i processen för metabolism. Tack vare sin unika sammansättning, har blomkål gynnsamma effekter avlägsnande av gifter från lymfan och blod är förebyggande verktyg i kampen mot cancer, inklusive - Prostate Cancer prevalens i världen har män.

Blomkål hedras en av de mest värdefulla produkter och skäl på tomten. Vilka är de viktigaste positiva egenskaper hos produkten, och om det är användbar för alla, kommer att diskuteras i denna artikel.

Fördel är en unik komposition, som har en blomkål. Tack vare honom, hjälper grönsak till:

• bekämpa cancerceller;
• minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar;
• öka aktiviteten i hjärnan;
• minska vikten;
• att avlägsna eventuell inflammatorisk reaktion i kroppen.

Blomkål tillhör korsblommiga familjen, som är källorna av naturliga antioxidanter. Detta bekräftas av olika studier. En rik uppsättning av vitaminer och fenol kombinationer gör det nödvändigt i kosten. Det återstår att fastställa fördelarna och nackdelarna med olika kategorier av människor.

Enbart förlita sig på vetenskapliga fakta, kan vi konstatera att alla dessa värdig prestanda bör du lägga till möjligheten att förhindra blomkål neurodegenerativa störningar, förbättra matsmältningen och slutsatsen toxiner från kroppen som främjar viktminskning och normalisering av hormonella nivåer i både män och i kvinnor.

• Det bör noteras att endast 100 g av kål, innehåller mer än 70% av det dagliga värdet av vitamin C. På grund av detta, hjälper produkten att minska oxidationsreaktioner i kroppen, vilket leder till bildandet av cancerceller. Dessutom konstant förbrukning av en liten mängd av blomkål hjälper till att bekämpa infektioner, vanlig förkylning, genom att öka immunitet.

• Vitamin K-brist är ett resultat av en obalanserad diet. Blomkål kompenserar för bristen på denna viktiga element. Det räcker med att äta 100 g per dag, med en liten mängd olivolja eller kräm. K-vitamin - ett fettlösligt vitamin, så att han bättre kunde tillgodogöra sig behöver fett.
• Blomkålskalorifattig produkt - endast 25 kcal per 100 g Användningen av denna produkt - ett utmärkt val för dem som bestämde sig för att bli av med överflödigt kilo, utan att förlora den nödvändiga näringsämnen.
• Blomkål är användbar för ögat hälsa som en viktig substans som ingår i det - sulforofan skyddar näthinnan från några skadliga effekter. Således användningen av blomkål skydda ögonen från eventuell förekomst av grå starr och synnedsättning.

Det bästa sättet att förbereda blomkål, för att undvika förlust av användbara egenskaper - mjuk stekning på låg värme, tillsätta vatten, vegetabilisk olja och citronsaft. Den hälsosamma sättet - att använda råa hemgjorda såser med, till exempel, med hummus.

Inte alla dra nytta av denna värdefulla produkt. Överdriven konsumtion av blomkål framkallar hypotyreos. Men det anses farligt bara för de människor som redan lider av jodbrist. För andra människor ganska måttlig konsumtion av blomkål för att mätta kroppen med användbara ämnen.

Personer med ökad gasanvändning någon av kål, inklusive färg, kan förvärra situationen. Dessutom är det nödvändigt att överge rätter Blomkål dem som är bekanta med urolitiasis, eller att använda den sällan och de flesta små portioner.

Så kan man dra slutsatsen: blomkål - en av de mest användbara grönsaker. Det viktigaste att observera måtta i handen, och sedan inte prata om farorna.

Skriv din recension i kommentarerna om denna fantastiska produkt?

Om den här artikeln var användbar för dig, sätta Liksom och prenumerera på vår kanal. Glöm inte att dela information med dina vänner på sociala nätverk.